Go Back
+ servings
Zimtschnecken-Porridge – Schnelles Porridge mit Zimt

Zimtschnecken-Porridge – Schnelles und gesundes Frühstück

Zimtschnecken-Porridge ist ein schnelles und gesundes Frühstück mit Zimt, ideal für hektische Morgende.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für das Porridge
  • 100 g Haferflocken glutenfrei, falls benötigt
  • 400 ml Milch ungesüßte Mandelmilch als Option
  • 250 g Skyr oder Magerquark kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
Für das Topping
  • 100 g Frischkäse fettarmer Frischkäse möglich
  • 1 TL Zimt nach Geschmack anpassen
  • 2 EL Erythrit oder Zucker Erythrit als kalorienarme Wahl

Equipment

  • Mittelgroßer Topf
  • Mikrowellengeeignete Schüssel
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem mittelgroßen Topf oder einer mikrowellengeeigneten Schüssel die Haferflocken mit der Milch vermischen. Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren 5–7 Minuten erhitzen, bis die Mischung cremig wird und die Haferflocken weich sind.
  2. Das Porridge vom Herd nehmen und Skyr oder Magerquark gründlich unterrühren. Nach Geschmack mit Erythrit oder Zucker süßen und gut vermengen.
  3. In einer separaten Schüssel den Frischkäse mit Zimt und Erythrit vermengen, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.
  4. Das Porridge gleichmäßig auf Schalen verteilen und das cremige Zimt-Frischkäse-Topping darübergeben. Serviere das Porridge warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 29.4gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für optimale Cremigkeit kann Milch zum Wiedererwärmen verwendet werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!