Go Back
+ servings

Veganer Braten mit Kräuterkruste und Petersilienkartoffeln

Genießen Sie diesen veganen Braten mit Kräuterkruste, der perfekt für Feiertage und besondere Anlässe ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour 15 minutes
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 6 Stücke
Course: Hauptgerichte
Cuisine: deutsch, Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Stück Zwiebel Fügt eine süße Grundlage hinzu; Schalotten sind eine milde Alternative.
  • 2 Zehen Knoblauch Gibt Tiefe; bei Bedarf auch durch Knoblauchpulver ersetzen.
  • 2 Stück Karotten Sorgen für natürliche Süße und Farbe; versuchen Sie auch Pastinaken.
  • 200 g VeggieMix Frikadelle Schmackhafter pflanzlicher Fleischersatz mit festem Biss.
  • 2 EL Senf Verleiht würzigen Geschmack; Dijon-Senf für mehr Schärfe verwenden.
  • 2 EL Tomatenmark Sorgt für umami; Ketchup kann als süße Alternative dienen.
  • 1 TL Getrockneter Thymian Fügen aromatische Geschmackstöne hinzu; frische Kräuter verdoppeln.
  • 1 TL Getrockneter Rosmarin Fügen aromatische Geschmackstöne hinzu; frische Kräuter verdoppeln.
  • 2 EL Sojasoße Ergänzt umami und Tiefe; Tamari für glutenfreie Option nutzen.
  • 50 g Haselnüsse Bringen Nussigkeit; Mandeln sind auch eine gute Wahl.
  • 50 g Sonnenblumenkerne Steigern die Textur; Kürbiskerne sind eine weitere Option.
Für die Kräuterkruste
  • 50 g Pistazien Bringen einen einzigartigen Crunch; Walnüsse sind ein guter Ersatz.
  • 100 g Semmelbrösel Binden die Kruste; alternativ auch gemahlene Haferflocken verwenden.
Für die Beilage
  • 100 g Petersilie Frischer Geschmack für die Kartoffeln; Koriander eignet sich ebenfalls gut.
  • 2 Stück Schalotten Bieten einen milden Zwiebelgeschmack; mehr Zwiebeln können genutzt werden.
  • 50 g Vegane Butter Für einen reichen Geschmack; Kokosöl ist eine gute Alternative.
Für die Zwiebelsoße
  • 200 ml Zwiebelsoße Perfekt zum Verfeinern; Gemüsebrühe und Maisstärke sind Alternativen.

Equipment

  • Kastenform
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Vorbereitung
  1. Heizt den Ofen auf 180°C (Umluft) vor und bereitet eine Kastenform mit Backpapier vor.
  2. Schneidet die Zwiebel und den Knoblauch fein und raspelt die Karotten.
  3. In einer Pfanne erhitzt ihr etwas Öl und bratet darin das Gemüse an, bis die Zwiebel glasig ist. Dies sollte etwa 5 Minuten dauern.
  4. In einer Schüssel mischt ihr den VeggieMix mit der entsprechenden Menge Wasser und lasst die Mischung etwa 10 Minuten ruhen.
  5. Fügt die angebratenen Gemüse zur VeggieMix-Mischung hinzu.
  6. Gebt Senf, Tomatenmark, getrocknete Kräuter, Nüsse und Sonnenblumenkerne hinzu. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Vermischt alles gut zu einer homogenen Masse.
Backen
  1. Füllt die Mischung gleichmäßig in die vorbereitete Kastenform und drückt sie leicht an.
  2. Backt den Braten für etwa 60 Minuten im vorgeheizten Ofen.
  3. Während der Braten backt, bereitet ihr die Kräuterkruste vor.
  4. Mischt fein gehackte Petersilie, Sojamehl, Wasser, Hefeflocken und die Gewürze in einer Schüssel.
  5. Nach 45 Minuten Backzeit nehmt ihr den Braten aus dem Ofen und verteilt die Kräuterkruste gleichmäßig.
  6. Setzt den Braten für weitere 15 Minuten zurück in den Ofen.
Kartoffeln und Soße
  1. Bringt einen Topf mit Wasser zum Kochen. Schält die Kartoffeln, schneidet sie und kocht sie für etwa 15 Minuten.
  2. In einer Pfanne lasst ihr vegane Butter schmelzen und dünstet die Schalotten darin.
  3. Für die Zwiebelsoße schneidet ihr die Zwiebeln in Ringe und bratet sie in etwas Öl.
  4. Gebt Tomatenmark und Senf hinzu und bestäubt alles mit etwas Mehl.
  5. Nach kurzer Kochzeit fügt ihr Gemüsebrühe hinzu und lasst die Soße eindicken.
Anrichten
  1. Schneidet den veganen Braten in Stücke und serviert ihn mit den Petersilienkartoffeln und der Zwiebelsoße.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Lasst die angebratenen Gemüse abkühlen, bevor ihr sie mit dem VeggieMix vermischt. Bereitet die Kräuterkruste kurz vor dem Auftragen auf den Braten zu.

Tried this recipe?

Let us know how it was!