Go Back
+ servings
Vegane karamellisierte Zwiebel- und Spinat-Pizza-Rollen

Vegane karamellisierte Zwiebel- und Spinat-Pizza-Rollen

Vegane karamellisierte Zwiebel- und Spinat-Pizza-Rollen sind ein köstlicher Snack, der einfach zuzubereiten ist und alle begeistert.
Prep Time 1 hour
Cook Time 25 minutes
Gehzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 55 minutes
Servings: 4 Rolls
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Packung Pizzateig Fertiger oder selbstgemachter Teig
Für die Füllung
  • 2 Stück Zwiebeln Karamellisiert
  • 200 g Frischer Spinat Alternativ gefroren, gut ausdrücken
  • 200 g Marinara-Sauce Dick und gut gewürzt
  • 2 EL Nährhefe Optional für einen käsigen Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Nudelholz
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Teig vorbereiten: Lass den Pizzateig in einer großen, leicht geölten Schüssel für etwa eine Stunde aufgehen, bis er sich verdoppelt hat.
  2. Zwiebeln karamellisieren: Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und füge die Zwiebeln hinzu. Lasse sie 20 bis 30 Minuten bei niedriger Hitze garen, bis sie goldbraun sind.
  3. Spinat anbraten: Füge den Spinat und eine gehackte Knoblauchzehe zu den Zwiebeln hinzu und brate alles für 2-3 Minuten.
  4. Rollen zusammenstellen: Rolle den Teig rechteckig aus, verteile die Marinara-Sauce, lege die Zwiebel-Spinat-Mischung darauf und rolle alles auf.
  5. Zweite Gehzeit: Lass die Rollen für weitere 30 Minuten ruhen.
  6. Backen: Heize den Ofen auf 190°C vor und backe die Rollen für 20 bis 25 Minuten, bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1RollCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Tipp: Diese Rolls eignen sich hervorragend für Meal Prep und können bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!