Go Back
+ servings
Thailändisches Erdnuss-Hühnchen

Thailändisches Erdnuss-Hühnchen für schnelle Abende

Ein schnelles und einfaches Rezept für thailändisches Erdnuss-Hühnchen, das den Gaumen verwöhnt und in nur 40 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet Kann durch Tofu oder Tempeh ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 200 g Erdnussbutter Kann durch Mandelbutter oder Cashewbutter ersetzt werden.
  • 400 ml Kokosmilch Kann durch andere pflanzliche Sahne ersetzt werden.
  • 50 ml Sojasauce Verwenden Sie glutenfreie Sojasauce für eine glutenfreie Option.
  • 2 EL Honig Kann durch Ahornsirup oder Agavendicksaft ersetzt werden.
  • 2 EL Limettensaft Kann durch Zitronensaft ersetzt werden.
Für das Gemüse
  • 2 EL Erdnussöl Kann durch ein anderes Pflanzenöl ersetzt werden.
  • 1 Zwiebel Verwendet wird eine gewürfelte Zwiebel.
  • 2 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch ist empfohlen, kann auch durch Knoblauchpulver ersetzt werden.
  • 1 Stück Paprika Kann durch andere Gemüse wie Zucchini oder Karotten ersetzt werden.
  • 200 g Brokkoli Kann durch grüne Bohnen oder Erbsen ersetzt werden.
Für die Würze
  • Salz Nach Geschmack hinzufügen.
  • Pfeffer Nach Geschmack hinzufügen.
  • Frischer Koriander Kann weggelassen oder durch Petersilie ersetzt werden.

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Step 1: Hähnchen vorbereiten - Schneide die Hähnchenbrustfilets in gleichmäßige Würfel und würze sie mit Salz, Pfeffer und optional etwas Knoblauchpulver.
  2. Step 2: Hähnchen anbraten - Erhitze Erdnussöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Hähnchenstücke für etwa 5-7 Minuten an.
  3. Step 3: Gemüse anbraten - Brate die Zwiebel und den Knoblauch im verbleibenden Öl an, füge die gewürfelte Paprika und den Brokkoli hinzu und brate für weitere 5 Minuten.
  4. Step 4: Sauce zubereiten - Rühre die Erdnussbutter, Kokosmilch, Sojasauce, Honig und Limettensaft in die Pfanne mit dem angebratenen Gemüse ein.
  5. Step 5: Hähnchen hinzufügen - Gib das bereits angebratene Hähnchen zurück in die Pfanne und lass alles für etwa 5 Minuten köcheln.
  6. Step 6: Anrichten und servieren - Richte das Gericht auf Tellern an und garniere mit frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Die Kombination aus zartem Hähnchen und einer cremigen Erdnusssauce macht es zu einer hervorragenden Wahl für hektische Abende.

Tried this recipe?

Let us know how it was!