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Thai-Erdnuss-Hühnchen-Wraps

Thai-Erdnuss-Hühnchen-Wraps ganz schnell zubereiten

Thai-Erdnuss-Hühnchen-Wraps sind eine köstliche und schnelle Lösung für hektische Abende, perfekt für die ganze Familie.
Prep Time 30 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Thailändisch
Calories: 350

Ingredients
  

Dressing
  • 1 Tasse Erdnussbutter natürlich, cremig
  • 1/4 Tasse niedriger Sojasauce
  • 2 EL brauner Zucker oder Honig nach Geschmack anpassen
  • 2 EL Reisweinessig alternativ Apfelmost-Essig
  • 2 zehen Knoblauch (gehackt) frisch
  • 1 EL frischer Ingwer (gehackt) oder gerieben
  • 1 TL Sriracha-Sauce nach Geschmack anpassen
  • 1/4 Tasse Wasser langsam hinzufügen
Füllung
  • 2 Tassen gekochtes Hühnchenbrust (gehackt) Rotisserie-Hühnchen verwenden
  • 2 Tassen Coleslaw-Mix oder fein gehackter Salat/Kohl
  • 1 Tasse geriebene Karotten optional
  • 1/2 Tasse frischer Koriander (gehackt) optional
  • 1/2 Tasse geröstete Erdnüsse (gehackt) nach Belieben
  • 6 Stück Mehltortillas oder große Blätter Salat

Equipment

  • Schüssel
  • Mikrowelle
  • Schneebesen
  • Mixing-Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel Erdnussbutter, niedrige Sojasauce, braunen Zucker oder Honig, Reisweinessig, gehackten Knoblauch, frischen Ingwer und Sriracha vermischen. Gut umrühren, bis cremig.
  2. In einer großen Mixing-Schüssel das gehackte Hühnchen, den Coleslaw-Mix, die geriebenen Karotten, den gehackten Koriander und die gerösteten Erdnüsse kombinieren und sanft vermengen.
  3. Das Erdnuss-Dressing gleichmäßig über die Hühnchen-Mischung gießen und vorsichtig durchmengen. 3-5 Minuten ruhen lassen.
  4. Tortillas auf einen Teller legen, mit einem feuchten Papiertuch abdecken und in der Mikrowelle für 30 Sekunden erwärmen.
  5. Eine warme Tortilla flach auf eine Arbeitsfläche legen, ein Sechstel der Füllung in die Mitte geben, Seiten einklappen und fest aufrollen.
  6. Sofort mit Limettenvierteln servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 18gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 1200IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Dressing und Tortillas können separat aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten.

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