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Sonnentrockene Tomaten Pasta

Sonnentrockene Tomaten Pasta: Veganer Genuss für alle

Die sonnentrockene Tomaten Pasta vereint reichhaltige Aromen in einer cremigen veganen Sauce, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Italienisch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g glutenfreie Fettuccine oder deine Lieblings-Gutenfreie Pasta
  • 4 Zehen Knoblauch, gehackt frischer Knoblauch wird empfohlen
Für die Sauce
  • 10 Stück sonnentrockene Tomaten, gehackt in Öl eingelegt für mehr Reichhaltigkeit
  • 1 EL italienische Kräuter oder Oregano/Basilikum ersetzen
  • 1 EL Balsamico-Essig roter Weinessig als Alternative
  • 3 EL Tomatenmark Kann mit pürierten Dosentomaten ersetzt werden
  • 2 Tassen Kirschtomaten kleine Tomaten nach Wahl
  • 1 Tasse Wasser oder Gemüsebrühe Gemüsebrühe bringt mehr Geschmack
  • 200 ml Kokosmilch aus der Dose dicke Creme macht die Sauce reichhaltig
  • 3 EL Nährhefe kann durch veganen Parmesan ersetzt werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Garnitur
  • 2 Tassen Baby-Rucola Spinat kann als Ersatz verwendet werden
  • ½ Tasse glatte Petersilie, gehackt kann weggelassen werden
  • veganer Parmesan optional für zusätzliche Käse-Schicht

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Schöpfkelle
  • Löffel

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Bring in einem großen Topf Wasser zum Kochen und füge eine Prise Salz hinzu. Koche die glutenfreien Fettuccine gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind, normalerweise etwa 8–10 Minuten. Gieße die Pasta ab und stelle sie beiseite, während du die Sauce zubereitest.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Schuss Wasser, Gemüsebrühe oder Öl. Füge den gehackten Knoblauch und die sonnentrockenen Tomaten hinzu und brate sie etwa 2 Minuten lang an, bis sie duften und leicht geröstet sind.
  3. Gib die italienischen Kräuter, den Balsamico-Essig und das Tomatenmark in die Pfanne. Rühre alles gut um und koche die Mischung für etwa 2-3 Minuten.
  4. Füge die Kirschtomaten und eine Tasse Wasser oder Gemüsebrühe hinzu. Decke die Pfanne ab und lasse die Mischung 3-4 Minuten köcheln.
  5. Rühre die dicke Kokosmilch und die Nährhefe in die Sauce ein, bis alles gut vermischt ist. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  6. Gib die abgegossene Fettuccine in die Pfanne mit der Sauce und füge den Baby-Rucola hinzu.
  7. Verteile die Pasta auf Tellern und garniere sie mit Petersilie und optional veganem Parmesan. Serviere das Gericht sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 350mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Die Zutaten helfen, eine köstliche vegane Pasta zuzubereiten, die alle am Tisch begeistert.

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