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Sonnengetrocknete Tomaten Pasta

Sonnengetrocknete Tomaten Pasta: Cremig und Vegan

Entdecken Sie cremige, vegane Sonnengetrocknete Tomaten Pasta, die in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann und vollgepackt mit Aromen ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g glutenfreie Fettuccine kann durch Zucchininudeln ersetzt werden
Für die Sauce
  • 4 Zehen Knoblauch, gehackt für aromatischen Geschmack
  • 10 Stück sonnengetrocknete Tomaten, gehackt verleiht herzhafte Note
  • 1 EL italienische Gewürzmischung Oregano oder Basilikum sind gute Alternativen
  • 1 EL Balsamico-Essig kann durch roten Weinessig ersetzt werden
  • 3 EL Tomatenmark intensiviert den Tomatengeschmack
  • 2 Tassen Kirschtomaten für süße Frische
  • 1 Tasse Wasser oder Gemüsebrühe Flüssigkeit für die Sauce
  • 200 ml Kokosmilch für cremige Textur
  • 3 EL Nährhefe für käsigen Geschmack
  • Salz und Pfeffer zum Abschmecken
  • 2 Tassen Baby-Ruccola für frisch-pfeffrige Note
  • ½ Tasse glatte Petersilie, gehackt für Garnitur
  • veganer Parmesan optional, für extra Geschmack

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bring einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und füge die glutenfreien Fettuccine hinzu. Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist, etwa 8–10 Minuten.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge eine kleine Menge Wasser oder Gemüsebrühe hinzu. Gib die gehackten Knoblauchzehen und die sonnengetrockneten Tomaten hinein und brate sie für etwa 2 Minuten an.
  3. Streue die italienische Gewürzmischung und den Balsamico-Essig über die Zutaten in der Pfanne. Füge das Tomatenmark hinzu und koche die Mischung für weitere 2-3 Minuten.
  4. Ergänze die Kirschtomaten und die Gemüsebrühe zur Pfanne und lasse die Mischung für 3-4 Minuten leicht köcheln.
  5. Rühre die Kokosmilch und die Nährhefe ein. Würze die Sauce mit Salz und Pfeffer nach Geschmack und lasse sie für weitere 5-10 Minuten köcheln.
  6. Gieße die Fettuccine ab und füge sie direkt in die Pfanne mit der Sauce hinzu. Mische alles gründlich und füge die Baby-Ruccola hinzu.
  7. Verteile die fertige Sonnengetrocknete Tomaten Pasta auf Teller und garniere sie mit frisch gehackter Petersilie und optional mit veganem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Lagere übrig gebliebene Pasta in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage.

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