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Shakshouka Toast: Einfaches Rezept für den perfekten Brunch

Shakshouka Toast ist ein schnelles und schmackhaftes Gericht, das perfekt für einen gemütlichen Brunch ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Scheiben
Course: Frühstück
Cuisine: mittelöstlich
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Tomatensauce
  • 2 EL Olivenöl ein hochwertiges Öl sorgt für einen reichhaltigen Geschmack
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2-3 Knoblauchzehen frisch gehackt
  • 1 Paprika gewürfelt
  • 400 g gehackte Tomaten am besten in Dosen
  • 1 TL Kreuzkümmel für ein exotisches Flair
  • 1 TL Paprikapulver für die Würze
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für die Eier
  • 4 Eier am besten frisch
  • Frische Petersilie zum Garnieren
Für den Toast
  • 4 Scheiben Brot kräftiges Brot, idealerweise Vollkorn
Optionales Topping
  • 1 Avocado cremig und nährend
  • Feta-Käse zerbröckelt

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Toaster
  • Schaumkelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie eine gewürfelte Zwiebel hinzu und braten Sie sie 5 Minuten lang an, bis sie weich und leicht goldbraun ist. Dann 2-3 gehackte Knoblauchzehen und eine gewürfelte Paprika dazugeben und weitere 2 Minuten anbraten. Gießen Sie dann 400 g gehackte Tomaten in die Pfanne und würzen Sie die Mischung mit 1 Teelöffel Kreuzkümmel, 1 Teelöffel Paprikapulver, Salz und Pfeffer. Lassen Sie die Sauce 10 Minuten köcheln, bis sie leicht eindickt.
  2. Heizen Sie während die Sauce köchelt etwas Wasser in einem zweiten kleinen Topf auf, bis es sanft simmert. Schlagen Sie 4 frische Eier vorsichtig in eine Tasse. Bilden Sie mit einem Löffel im Wasser einen sanften Strudel und lassen Sie die Eier einzeln ins Wasser gleiten. Pochieren Sie die Eier für etwa 3-4 Minuten, bis das Eiweiß fest, das Eigelb aber noch leicht flüssig ist. Nehmen Sie die Eier mit einer Schaumkelle heraus und lassen Sie sie kurz auf Küchenpapier abtropfen.
  3. Während die Eier pochieren, rösten Sie 4 Scheiben kräftiges Brot, idealerweise Vollkorn, in einem Toaster oder unter dem Grill, bis sie goldbraun und knusprig sind. Legen Sie die gerösteten Brotscheiben auf einen Servierteller.
  4. Verteilen Sie die heiße Tomatensauce gleichmäßig auf den gerösteten Brotscheiben. Platzieren Sie vorsichtig je ein pochiertes Ei auf jeder Portion. Garnieren Sie die Shakshouka Toast mit frisch gehackter Petersilie und optionalen Toppings wie Avocado oder zerbröckeltem Feta-Käse. Servieren Sie das Gericht sofort, während es noch warm ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Genießen Sie die Zubereitung Ihrer Shakshouka Toast – es wird ein Erlebnis für die Sinne!

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