Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur erhitzen und einen Schuss Wasser sowie die frischen, gewaschenen grünen Bohnen hinzufügen. Abdecken und 3-4 Minuten dämpfen, bis sie leuchtend grün und leicht zart sind.
- Den Deckel abnehmen, die grünen Bohnen an eine Seite der Pfanne schieben und das geröstete Sesamöl in den freien Bereich der Pfanne gießen und kurz aufkochen lassen.
- Den fein gehackten Knoblauch in das heiße Sesamöl geben und etwa 20 Sekunden anbraten, bis er aromatisch duftet, ohne ihn braun werden zu lassen.
- Die dämpften grünen Bohnen in die Pfanne geben und gründlich mit dem Knoblauch und dem Sesamöl vermischen, bis sie gleichmäßig überzogen sind.
- Die Sojasauce über die Bohnen gießen und gut umrühren, damit sie gleichmäßig bedeckt sind. 2-3 Minuten weiter kochen, bis die Bohnen frisch und glänzend sind.
- Die Pfanne vom Herd nehmen und die gerösteten Sesamkörner über die fertigen Sesamgrünen Bohnen streuen. Gut durchschwenken und sofort servieren.
Nutrition
Notes
Vorbereitung ist alles: Alle Zutaten im Voraus vorbereiten, um den Kochprozess zu beschleunigen. Frische grüne Bohnen verwenden für die beste Textur und den optimalen Geschmack.
