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Shrimp gebratener Reis

Schmackhafter Shrimp gebratener Reis in 25 Minuten

Ein schnelles und einfaches Rezept für Shrimp gebratener Reis, perfekt für geschäftige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Reis
  • 2 Tassen gekochter Reis am besten Tag-übriggebliebener Reis verwenden
Für die Garnelen
  • 1 Pfunde Garnelen geputzt und entdarmt
Für das Gemüse
  • 1 Tasse Erbsen frisch oder gefroren
  • 1 Tasse Karotten in Würfel geschnitten
  • 1 Tasse Frühlingszwiebeln frisch geschnitten
Für die Würze
  • 3 Esslöffel Sojasauce oder Tamari für glutenfreien Genuss
  • 2 Esslöffel Sesamöl
Für die Aromatisierung
  • 1 Teelöffel gehackter Knoblauch
  • 1 Teelöffel gehackter Ingwer
Für die Proteinquelle
  • 2 große Eier geschlagen

Equipment

  • Wok oder große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze 2 Esslöffel Sesamöl. Füge dann den gehackten Knoblauch und Ingwer hinzu und brate beides für etwa 30 Sekunden.
  2. Gib die vorbereiteten Garnelen in den Wok und brate sie für 3-4 Minuten, bis sie rosa und undurchsichtig sind. Nimm die Garnelen nach dem Garen aus der Pfanne.
  3. Im verbleibenden Öl die Erbsen, Karotten und Frühlingszwiebeln hinzufügen. Brate das Gemüse 2-3 Minuten lang an, bis es zart, aber noch knackig ist.
  4. Schiebe das Gemüse zur Seite des Woks und gieße die geschlagenen Eier in die Mitte. Rühre die Eier vorsichtig um, bis sie durchgegart sind.
  5. Füge den gekochten Reis und die beiseite gestellten Garnelen in den Wok zurück. Gieße Sojasauce darüber und rühre alles gut um.
  6. Brate die gesamte Mischung für weitere 2-3 Minuten unter häufigem Rühren, bis der Reis warm ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 220mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 700IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten für mehr Abwechslung.

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