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Rezept für Kürbis-Proteinbällchen

Rezept für Kürbis-Proteinbällchen leicht gemacht

Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für Kürbis-Proteinbällchen, perfekt für einen gesunden Snack.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 12 Bällchen
Course: Snacks
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 90

Ingredients
  

Für die Bällchen
  • 200 g Haferflocken glutenfrei bei Bedarf
  • 30 g Vanille-Protein-Pulver
  • 2 TL Kürbiskuchengewürz oder 1 TL Zimt
  • 120 g Mandelbutter oder Cashew-/Erdnussbutter
  • 200 g Kürbispüree reines Püree verwenden
  • 60 ml Rohhonig oder Ahornsirup für Veganer

Equipment

  • Schüssel
  • Mixer oder Küchenmaschine
  • Esslöffel
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel kombinierst du die Haferflocken, das Vanille-Protein-Pulver, das Kürbiskuchengewürz, die Mandelbutter, das Kürbispüree und den Rohhonig.
  2. Um die Textur feiner zu gestalten, kannst du die gesamte Mischung in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben.
  3. Benutze einen kleinen Esslöffel oder einen Cookie-Scooper, um gleichmäßige Portionen der Mischung abzunehmen.
  4. Mit leicht angefeuchteten Händen rolle die Portionen in deinen Handflächen, um eine glatte Oberfläche zu erreichen.
  5. Lege das Blech oder den Teller mit den Kürbis-Proteinbällchen in den Gefrierschrank für etwa 10 Minuten.
  6. Nimm die Bällchen nach dem Kühlen aus dem Gefrierschrank und serviere sie sofort oder lagere sie in einem luftdichten Behälter.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 90kcalCarbohydrates: 12gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Achte darauf, das Kürbispüree nicht zu flüssig zu machen, um matschige Bällchen zu vermeiden. Variiere mit Nüssen oder Schokoladenstückchen für extra Geschmack.

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