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Pilz-Spinat-Rühreier

Pilz-Spinat-Rühreier für ein schnelles Frühstück

Ein einfaches und schnelles Rezept für Pilz-Spinat-Rühreier, das gesund und voller Geschmack ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Rühreier
  • 4 Stück Eier frisch
  • 100 g Frischer Spinat gewaschen
  • 150 g Champignons frisch
  • 1 EL Butter oder Öl zum Anbraten
Für die Würze
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Holzlöffel oder Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst die frischen Champignons gründlich reinigen und in dünne Scheiben schneiden. Anschließend den frischen Spinat waschen und die groben Stiele entfernen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Butter oder Öl. Füge die geschnittenen Champignons hinzu und brate sie für etwa 3-4 Minuten an.
  3. Sobald die Champignons gut angebraten sind, gib den gewaschenen Spinat in die Pfanne und brate ihn etwa 1-2 Minuten mit, bis er zusammengefallen ist.
  4. In einer separaten Schüssel die Eier aufschlagen und kräftig verquirlen. Füge eine Prise Salz, frisch gemahlenen Pfeffer und eine Prise Muskatnuss hinzu.
  5. Gieße die verquirlten Eier vorsichtig über die angebratenen Pilze und den Spinat in der Pfanne. Reduziere die Hitze auf niedrig und rühre die Mischung sanft.
  6. Wenn die Rühreier die gewünschte Konsistenz erreicht haben, verteile die Pilz-Spinat-Rühreier sofort auf Teller und genieße sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 18gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 400mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 1500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten verwenden und die Pfanne gut vorheizen für das beste Ergebnis.

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