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Mediterraner Nudelsalat

Mediterraner Nudelsalat für den perfekten Sommergenuss

Ein köstlicher Mediterraner Nudelsalat, der frische Zutaten und Aromen vereint und perfekt für sommerliche Anlässe ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 14 oz Pasta (Barilla Rotini oder Penne) Kurze Pastaformen helfen, die Aromen und das Dressing zu halten.
Für das Gemüse
  • 1 Gurke geschält und in 1/2-Zoll-Halbmonde geschnitten
  • 18 oz Cherrytomaten halbiert
  • 3/4 Tasse Kalamata-Oliven in Scheiben geschnitten
  • 1/2 Rote Zwiebel dünn geschnitten
  • 1/4 Tasse Frische Petersilie gehackt
Für das Dressing
  • 1/3 Tasse Olivenöl empfohlen: extra vergine
  • 4 EL Rotweinessig
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 2 TL Oregano getrocknet
  • 1 TL Honig
  • 3 Zehen Knoblauch frisch gepresst
  • 1/4 TL Pfeffer
  • 1/2 TL Salz

Equipment

  • Schüssel
  • Topf
  • Siebe

Method
 

Zubereitung
  1. Vermische in einer Schüssel das Olivenöl, den Rotweinessig, den Zitronensaft, den Honig, den frisch gepressten Knoblauch, den Oregano, Salz und Pfeffer. Rühre kräftig mit einem Schneebesen, bis die Zutaten gut emulgiert sind. Lass das Dressing kurz ruhen.
  2. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente, in der Regel etwa 8-10 Minuten.
  3. Während die Pasta kocht, schneide die Gurke, halbiere die Cherrytomaten und schneide die rote Zwiebel in dünne Ringe. Hacke die frische Petersilie grob.
  4. Wenn die Pasta al dente gekocht ist, gieße sie in ein Sieb und spüle sie unter kaltem Wasser für 20-30 Sekunden ab.
  5. Gib die noch warme Pasta in eine große Rührschüssel und gieße das vorbereitete Dressing darüber. Verwende eine Gabel oder Zange, um die Pasta gründlich durch das Dressing zu werfen.
  6. Füge das vorbereitete Gemüse und die gehackte Petersilie zur Pasta hinzu und vermenge alles behutsam.
  7. Probiere den Salat und passe ihn nach Belieben an. Serviere ihn sofort oder lass ihn für mindestens eine Stunde im Kühlschrank ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 5mgSodium: 500mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 15IUVitamin C: 30mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Dieser Mediterraner Nudelsalat schmeckt am nächsten Tag noch besser und ist ideal für Meal Prep.

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