Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Wasche die Zucchini und schneide sie in dünne Scheiben. Schäle die Zwiebel und schneide sie in Wedge-Stücke. Erhitze die Pfanne auf mittlere Hitze.
- Erhitze 1 EL Öl und füge die Zucchini und Zwiebel hinzu. Brate für etwa 4 Minuten an, bis sie zart sind. Dann aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
- Gib 1 EL Öl in die Pfanne und erhöht die Hitze. Füge den Langkornreis hinzu und brate ihn 1-2 Minuten an. Füge das Tomatenmark hinzu und rühre alles gut um.
- Gieße die Gemüsebrühe in die Pfanne und bringe es zum Kochen. Decke ab und lasse 20 Minuten bei niedriger Hitze köcheln, bis der Reis weich ist.
- Wenn der Reis gekocht ist, füge die Zucchini und Zwiebel hinzu. Krümel den Feta darüber und gib die Basilikumblätter dazu. Mische alles vorsichtig.
- Richte die Zucchini-Pfanne auf Tellern an und garniere mit Basilikum. Serviere warm.
Nutrition
Notes
Für optimale Ergebnisse den frischen Feta verwenden und das Gemüse gleichmäßig schneiden.