Go Back
+ servings
Luftfritteusen-Bang-Bang-Garnelen

Luftfritteusen-Bang-Bang-Garnelen in 20 Minuten

Die Luftfritteusen-Bang-Bang-Garnelen sind ein köstliches Gericht, das einfach zuzubereiten ist und unter 300 Kalorien pro Portion hat.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Internationale Küche
Calories: 280

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 1 Pfunde Jumbo-Garnelen geschält und entdarmt
  • 1/2 Tasse Mehl oder Speisestärke für Knusprigkeit
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Ei als Bindemittel
  • Olivenöl-Spray zum Einsprühen
Für die Bang-Bang-Sauce
  • 1/2 Tasse Mayonnaise Basis für die Sauce
  • 1/3 Tasse süße Thai-Chili-Sauce
  • 2 Esslöffel Sriracha für Schärfe

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Jumbo-Garnelen mit einem Papiertuch trocken tupfen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. In einer Schüssel Mehl oder Speisestärke mit Salz und Pfeffer würzen. In einer anderen Schüssel das Ei aufschlagen und gut verquirlen.
  2. Jede Garnele zuerst in das geschlagene Ei tauchen, dann in die Mehlmischung geben und gleichmäßig damit bedecken.
  3. Die Luftfritteuse auf 200°C (400°F) vorheizen und den Korb leicht mit Olivenöl-Spray einsprühen.
  4. Die panierten Garnelen in einer einzigen Schicht im Fritteusenkorb anordnen und 10-12 Minuten frittieren, bis sie goldbraun sind.
  5. Während die Garnelen frittieren, die Bang-Bang-Sauce zubereiten, indem Mayonnaise, süße Thai-Chili-Sauce und Sriracha in einer Schüssel miteinander verquirlt werden.
  6. Die fertigen Garnelen vorsichtig in die Bang-Bang-Sauce geben und gut schwenken, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  7. Die Luftfritteusen-Bang-Bang-Garnelen sofort servieren, idealerweise mit frischem Gemüse oder Sesamsamen bestreut.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 280kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 8mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Diese Garnelen schmecken am besten frisch zubereitet.

Tried this recipe?

Let us know how it was!