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Leckeres karamellisiertes Soja-Hühnchen in Knoblauch-Ingwer-Brühe mit Reis

Leckeres karamellisiertes Soja-Hühnchen mit Reis

Leckeres karamellisiertes Soja-Hühnchen in Knoblauch-Ingwer-Brühe mit Reis – ein einfaches und aromatisches Gericht für ein besonderes Abendessen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 4 Stück entbeinte Hühnchenschenkel Wähle saftige Oberschenkel
  • 1/4 Tasse Sojasauce
  • 2 Esslöffel dunkle Sojasauce
  • 2 Esslöffel brauner Zucker
  • 2 Esslöffel Honig oder Maple Syrup
Für die Brühe
  • 4 Zehen frischer Knoblauch gehackt
  • 1 Teelöffel frischer Ingwer gerieben
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 2 Tassen Hühnerbrühe hochwertig
  • 1 Esslöffel Sesamöl
Für die Beilage
  • 2 Tassen gekochter weißer Reis oder Vollkornreis
  • 1/4 Tasse frische Frühlingszwiebeln gehackt
  • 2 Esslöffel Sesamkörner

Equipment

  • große Schüssel
  • beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Sojasauce, die dunkle Sojasauce, den braunen Zucker, den Honig und den Reisessig vermischen. Kurz stehen lassen.
  2. Die entbeinten Hühnchenschenkel in die Marinade legen und gleichmäßig beschichten. Abdecken und mindestens 20 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  3. In einer großen, beschichteten Pfanne etwas Pflanzenöl bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die marinierten Hühnchenschenkel in die Pfanne legen und 5-7 Minuten pro Seite anbraten.
  4. Das Hühnchen aus der Pfanne nehmen. Im verbleibenden Fett gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer für 1-2 Minuten anbraten.
  5. Hühnerbrühe und Sesamöl in die Pfanne gießen, den Boden abkratzen und zum Köcheln bringen, 5 Minuten reduzieren lassen.
  6. Hühnchenschenkel in Scheiben schneiden und zurück in die Brühe legen, kurz durchwärmen. Gekochten Reis anrichten und das Hühnchen darüber servieren. Mit Frühlingszwiebeln und Sesam garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1.5mg

Notes

Für die besten Ergebnisse frische Zutaten verwenden und die Marinierzeit beachten.

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