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Kürbis-Polenta mit Salbeibutter

Kürbis-Polenta mit Salbeibutter für Herbstgenuss

Kürbis-Polenta mit Salbeibutter ist ein bequemes und anpassbares Herbstgericht, das Cremigkeit und aromatische Aromen vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Polenta
  • 200 g Gelbes Maismehl hochwertiges, feines Mehl
  • 1 l Gemüsebrühe homemade oder gekaufte Brühe
  • 200 g Kürbispüree frisches Püree oder aus der Dose
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben
  • 50 g Geriebener Parmesan optional, kann durch Hefeflocken ersetzt werden
Für die Salbeibutter
  • 100 g Ungesalzene Butter kann durch vegane Margarine ersetzt werden
  • 10 g Frische Salbeiblätter frisch ist am besten
  • 2 EL Olivenöl zum Beträufeln

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einem mittleren Topf die Gemüsebrühe bei mittlerer Hitze, bis sie leicht zu köcheln beginnt, etwa 5 Minuten.
  2. Streue langsam das gelbe Maismehl in die kochende Brühe und rühre ständig mit einem Schneebesen, um Klumpen zu vermeiden. Reduziere die Hitze und lasse die Mischung 10 bis 15 Minuten köcheln, bis die Polenta dick wird.
  3. Rühre das Kürbispüree, Salz, schwarzer Pfeffer und frisch geriebene Muskatnuss in die dichte Polenta ein. Füge den Parmesan hinzu, wenn verwendet, und lasse die Polenta weitere 5 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  4. Erhitze in einer kleinen Pfanne die ungesalzene Butter bei mittlerer Hitze. Füge die frischen Salbeiblätter hinzu und brate sie 3 bis 4 Minuten, bis die Butter goldbraun ist.
  5. Verteile die Kürbis-Polenta auf Schalen, beträufle sie mit der Salbeibutter und garniere mit zusätzlichen Salbeiblättern und Olivenöl.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 2000IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Polenta kann auch nach Belieben angepasst werden, um texturneutrale oder vegane Varianten zu bieten.

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