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Kritharaki-Salat mit Halloumi-Croutons

Kritharaki-Salat mit Halloumi-Croutons genießen

Kritharaki-Salat mit Halloumi-Croutons ist eine gesunde, frische und einfache Wahl für Grillabende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Kritharaki-Pasta oder Orzo-Pasta verwenden
  • 1 Gurke oder Zucchini ersetzen
  • 200 g Tomaten Kirschen- oder Traubentomaten verwenden
  • 1 Paprika jede Art möglich oder Karotten ersetzen
  • 1 Rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln verwenden
Für die Croutons
  • 200 g Halloumi-Käse oder Tofu für vegane Option
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 EL Zitronensaft oder Essig
  • 1 TL Getrockneter Oregano oder italienische Gewürzmischung
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Rührschüssel
  • Siebe

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf Wasser mit einer Prise Salz zum Kochen. Füge die Kritharaki-Nudeln hinzu und koche sie laut Packungsanweisung etwa 8–10 Minuten, bis sie al dente sind. Gieße die Nudeln in ein Sieb ab und lasse sie kurz abkühlen, damit sie nicht weiter garen.
  2. Während die Kritharaki abkühlen, wasche und schneide die Gurke, die Tomaten, die Paprika und die rote Zwiebel in kleine Stücke. Gib das geschnittene Gemüse in eine große Rührschüssel.
  3. Erhitze in einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Schneide den Halloumi in kleine Würfel und brate diese ca. 5–7 Minuten lang an, bis sie von allen Seiten goldbraun und knusprig sind.
  4. Mische in einer kleinen Schüssel das restliche Olivenöl, den Zitronensaft, den getrockneten Oregano, Salz und Pfeffer miteinander. Rühre die Zutaten gut um.
  5. Gib die abgekühlten Kritharaki in die Schüssel mit dem geschnittenen Gemüse und das Dressing. Mische alles vorsichtig.
  6. Füge die goldbraunen Halloumi-Croutons behutsam zu dem Salat hinzu und mische alles noch einmal sanft.
  7. Serviere den Salat sofort oder lasse ihn für ca. 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Lagere den Salat in einem luftdichten Behälter für bis zu 2-3 Tage. Dressing separat aufbewahren.

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