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Kohlrabi Karotten Apfel Salat

Kohlrabi Karotten Apfel Salat – Frisch und Gesund genießen

Ein leichter und erfrischender Kohlrabi Karotten Apfel Salat, perfekt als Beilage oder Snack, gesund und voller Geschmack!
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: deutsch
Calories: 100

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Kohlrabi Frischer Kohlrabi ist entscheidend für die beste Textur.
  • 2 Stück Karotten Jede süße Wurzelgemüse kann ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Stück Apfel Birnen können für einen ähnlichen Geschmack genutzt werden.
  • 0.5 Bund frische Petersilie Dill oder Koriander können ebenfalls einfach ersetzt werden.
Für das Dressing
  • 2 Esslöffel Zitronensaft Frisch gepresster Saft ist das Beste.
  • 3 Esslöffel Olivenöl Extra vergine für volle Geschmacksentfaltung.
  • 1 Teelöffel Honig Ahornsirup für eine vegane Option.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Gemüseschäler
  • Mischschüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schälen Sie den Kohlrabi und die Karotten gründlich mit einem Gemüseschäler. Schneiden Sie den Kohlrabi in feine Julienne-Streifen und die Karotten ebenfalls in gleichmäßige Stücke. Würfeln Sie den Apfel in kleine, mundgerechte Stücke. Legen Sie alles in eine große Schüssel.
  2. Gießen Sie die vorbereiteten Kohlrabi-, Karotten- und Apfelstücke in die große Mischschüssel. Mischen Sie die Zutaten sanft mit den Händen oder einer großen Gabel.
  3. Nehmen Sie eine separate kleine Schüssel und geben Sie den frisch gepressten Zitronensaft, das Olivenöl und den Honig hinein. Mit einem kleinen Schneebesen oder einer Gabel gut verrühren.
  4. Gießen Sie das frisch zubereitete Dressing über die Mischung. Verwenden Sie eine große Zange oder einen Löffel, um alles vorsichtig zu vermengen.
  5. Schmecken Sie den Salat mit Salz und Pfeffer ab und heben Sie alles vorsichtig an.
  6. Schneiden Sie die frische Petersilie fein und streuen Sie diese über den Salat. Servieren Sie den Salat sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 100kcalCarbohydrates: 25gProtein: 2gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Serviere den Salat bei Zimmertemperatur. Füge das Dressing kurz vor dem Servieren hinzu, um die Knackigkeit der Zutaten zu erhalten.

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