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Kohlrabi Karotten Apfel Salat

Kohlrabi Karotten Apfel Salat – Frisch & Gesund genießen

Dieser Kohlrabi Karotten Apfel Salat kombiniert frische Aromen und ist ein gesunder Genuss.
Prep Time 10 minutes
Kühlen 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Gemüse und Obst
  • 1 stück Kohlrabi Ersatz: Jicama
  • 2 stück Karotten Ersatz: Paprika
  • 2 stück Äpfel Ersatz: Birnen
Dressing
  • 2 Esslöffel Zitronensaft Ersatz: Limettensaft
  • 4 Esslöffel Olivenöl Ersatz: Avocadoöl
  • 1 Esslöffel Honig Ersatz: Ahornsirup
  • Salz Nach Belieben dosieren
  • Pfeffer Nach Belieben dosieren
Garnitur
  • 1 Bund frische Petersilie Ersatz: Dill oder Koriander

Equipment

  • Julienne-Reibe
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Schäle den Kohlrabi und die Karotten und schneide sie in feine Streifen. Die Äpfel in kleine Würfel schneiden.
  2. Gib die vorbereiteten Kohlrabi-, Karotten- und Apfelstücke in eine große Schüssel und mische gut.
  3. Vermische in einer kleinen Schüssel Zitronensaft, Olivenöl und Honig. Gut emulgieren.
  4. Gieße das Dressing über die Salatzutaten und hebe vorsichtig unter.
  5. Schmecke den Salat mit Salz und Pfeffer ab und mische erneut gut durch.
  6. Garnieren mit frisch gehackter Petersilie und sofort servieren oder im Kühlschrank kaltstellen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Für den besten Geschmack das Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

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