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Knusprige Zucchini Frischkäse Taschen

Knusprige Zucchini Frischkäse Taschen für jeden Anlass

Entdecke diese knusprigen Zucchini Frischkäse Taschen – ein vegetarisches Highlight, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Taschen
Course: Snacks
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Stück Zucchini kann durch gelbe Zucchini ersetzt werden
  • 1 Stück Tomate verwende Kirschtomaten für intensiveren Geschmack
  • 1 Stück Paprika jede Farbe geeignet; Jalapeños für scharfe Variante
  • 1 Zehe Knoblauch oder Knoblauchpulver als Alternative
  • 2 EL Olivenöl oder Pflanzenöl, Butter
  • 200 g Frischkäse für vegane Option Pflanzensahne verwenden
Für die Taschen
  • 4 Scheiben Brot (Toast) Vollkorn- oder glutenfreies Brot möglich
  • 1 Stück Ei ein Flachs-Ei als vegane Alternative
  • 100 g Semmelbrösel glutenfreie für spezielle Diäten
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Kräuter nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Nudelholz
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Zucchini, die Tomate und die Paprika in kleine Würfel schneiden, den Knoblauch fein hacken. In einer Pfanne mit Olivenöl etwa 5-10 Minuten anbraten, bis das Gemüse zart, aber noch bissfest ist. Den Frischkäse hinzufügen, gut vermengen und mit Salz, Pfeffer und Kräutern abschmecken.
  2. Die Ränder des Toasts abschneiden und mit einem Nudelholz flachdrücken. Ein Löffel der vorbereiteten Gemüse-Frischkäse-Mischung in die Mitte jedes Toasts geben und diagonal zusammenklappen. Die Ränder kräftig andrücken.
  3. In einer Schüssel die Eier verquirlen und in einer anderen die Semmelbrösel bereitstellen. Jede Tasche zuerst in das Ei tauchen, dann gleichmäßig mit Semmelbröseln bedecken.
  4. In einer Pfanne Ghee oder Olivenöl erhitzen. Die Taschen vorsichtig in die Pfanne legen und etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Nach dem Braten auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Nutrition

Serving: 1TascheCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 400IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Gut würzen, Öltemperatur beachten und Taschen in kleinen Portionen braten.

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