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Knoblauch Sesam Nudeln: Das perfekte Rezept für Genuss

Knoblauch Sesam Nudeln sind ein schnelles, köstliches Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Nudeln Wähle Spaghetti oder Udon
  • 2 EL Sesamöl Verleiht nussige Tiefe
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch gehackt
Für die Sauce
  • 3 EL Sojasauce Erhöht den Umami-Geschmack
  • 1 EL Honig Fügt eine süße Note hinzu
Für das Topping
  • 2 EL Gerösteter Sesam Für zusätzlichen Crunch
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Fein gehackt

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Sieb

Method
 

Zubereitung
  1. Bring einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Füge die Nudeln hinzu und koche sie nach Packungsanweisung al dente, etwa 8–10 Minuten. Lass sie abtropfen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Sesamöl. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn 1-2 Minuten an, bis er goldbraun und aromatisch ist.
  3. Gib 3 Esslöffel Sojasauce und 1 Esslöffel Honig in die Pfanne mit dem gebräunten Knoblauch. Rühre um und lasse die Mischung 2–3 Minuten köcheln.
  4. Füge die abgetropften Nudeln in die Pfanne zur Sauce hinzu. Rühre gründlich um und erhitze für 2–3 Minuten.
  5. Nehme die Pfanne vom Herd und serviere die Nudeln in Schalen. Bestreue sie mit geröstetem Sesam und Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 50IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Die Nudeln können auch mit Gemüse wie Brokkoli oder Karotten ergänzt werden.

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