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Knoblauch Parmesan Hähnchenspieße

Knoblauch Parmesan Hähnchenspieße für echte Grill-Fans

Diese Knoblauch Parmesan Hähnchenspieße sind ideal für Grill-Fans, schnell zubereitet und ein echter Genuss.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 42 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Mediterran
Calories: 230

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 450 g Hähnchenbrustfilets Skinless und boneless sind ideal fürs Grillen.
  • 120 g Geriebener Parmesan Pecorino kann eine geeignete Substitution sein.
  • 4 Stück Knoblauchzehen, fein gehackt Frischer Knoblauch ist für das beste Ergebnis notwendig.
  • 60 ml Olivenöl Hält das Hähnchen saftig.
  • 2 Esslöffel Frische Petersilie, gehackt Kann durch Koriander ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Italienische Kräuter (Oregano, Thymian, Basilikum)
  • 0.5 Teelöffel Paprika Kann durch geräucherte Paprika ersetzt werden.
  • Salz und Pfeffer Nach persönlichem Geschmack anpassen.
Zum Servieren
  • Zitronenschnitze Um die Aromen auszubalancieren.
  • Spieße (aus Holz oder Metall) Holzspieße in Wasser eingeweicht verwenden.

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Spieße

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Knoblauch Parmesan Hähnchenspieße
  1. Vermische in einer Schüssel das Olivenöl, den fein gehackten Knoblauch, den geriebenen Parmesan, die gehackte Petersilie, die italienischen Kräuter, die Paprika, Salz und Pfeffer. Gib die Hähnchenbrustfilets hinzu und wende sie gut in der Marinade.
  2. Wenn du Holzspieße verwendest, weiche sie in Wasser für etwa 20 Minuten ein. Heize den Grill auf mittlere Hitze vor.
  3. Stecke die marinierten Hähnchenstücke abwechselnd auf die Spieße. Achte darauf, genügend Platz zwischen den Stückchen zu lassen.
  4. Lege die Spieße auf den vorgeheizten Grill und grille sie für etwa 10 bis 12 Minuten. Wende die Spieße regelmäßig.
  5. Lasse die Spieße nach dem Grillen für 5 bis 10 Minuten ruhen. Garniere sie mit frischer Petersilie und serviere sie mit Zitronenschnitzen.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 230kcalCarbohydrates: 2gProtein: 30gFat: 11gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 90mgSodium: 300mgPotassium: 350mgVitamin A: 5IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Die Spieße sind ein echter Crowd-Pleaser und hohe Proteinquelle, ideal für gesunde Mahlzeiten.

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