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Knoblauch-Parmesan-Hähnchen vom Grill für alle Grillfans

Ein köstliches Rezept für Knoblauch-Parmesan-Hähnchen vom Grill, das die Geschmacksknospen begeistert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 14 minutes
Ruhenlassen 5 minutes
Total Time 49 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Grill
Calories: 320

Ingredients
  

Für das Marinieren
  • 4 Stücke Hähnchenbrustfilets hautlos
  • 4 Esslöffel Olivenöl Avocadoöl als Ersatz möglich
  • 3 Stücke Knoblauchzehen gepresst
  • 50 g Parmesan frisch gerieben, Pecorino Romano als Ersatz möglich
  • 2 Esslöffel Zitronensaft Limettensaft als Alternative
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano italienische Gewürzmischung als Ersatz
  • 1 Teelöffel Paprikapulver geräuchertes Paprikapulver optional
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie Zum Garnieren, frisches Basilikum als Austausch möglich

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib in eine Schüssel 4 Esslöffel Olivenöl, 3 gepresste Knoblauchzehen, 50 g frisch geriebenen Parmesan, 2 Esslöffel Zitronensaft, 1 Teelöffel getrockneten Oregano, 1 Teelöffel Paprikapulver, sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack. Vermische alles gut, bis eine homogene Marinade entsteht.
  2. Nimm 4 Hautlose Hähnchenbrustfilets und lege sie in die Marinade. Stelle sicher, dass jedes Stück gleichmäßig bedeckt ist. Decke die Schüssel ab und lasse das Hähnchen für mindestens 30 Minuten bei Raumtemperatur marinieren, besser jedoch über Nacht im Kühlschrank.
  3. Heize deinen Grill auf mittelhohe Hitze vor, etwa 200–220 °C.
  4. Lege die marinierten Hähnchenbrustfilets auf den Grill und grille sie etwa 6-7 Minuten pro Seite. Die Stücke sind fertig, wenn sie eine goldene Farbe annehmen und die Innentemperatur 75 °C erreicht.
  5. Nehme das gegrillte Hähnchen vom Grill und lasse es für etwa 5 Minuten ruhen.
  6. Vor dem Servieren das Hähnchen mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 2gProtein: 36gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 85mgSodium: 300mgPotassium: 500mgSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Ideal für jede Grillparty und begeistert wählerische Gäste. Serviere mit Beilagen wie gegrilltem Gemüse oder einem frischen Salat.

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