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Knackiger Apfel-Möhren-Salat mit cremigem Zitrusdressing

Knackiger Apfel-Möhren-Salat mit cremigem Zitrusdressing

Ein erfrischender knackiger Apfel-Möhren-Salat mit einem cremigen Zitrusdressing – perfekt für jede Gelegenheit!
Prep Time 20 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: deutsch
Calories: 220

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Karotten geschält und gerieben
  • 2 Stück Äpfel (Granny Smith oder Honeycrisp) geschält und gewürfelt
  • 200 g Roter Kohl in feine Streifen geschnitten
  • 100 g Trockenfrüchte (Rosinen oder Cranberries)
  • 50 g Nüsse (Walnüsse oder Pekannüsse)
  • 1 Bund Frische Petersilie gehackt
Für das Dressing
  • 150 g Griechischer Joghurt
  • 2 EL Mayonnaise
  • 100 ml Frischer Orangensaft
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 EL Honig
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Reibe
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, die geschälten Karotten mit einer Reibe in eine große Schüssel zu reiben.
  2. Entferne das Kerngehäuse der Äpfel und schneide sie sofort in kleine Würfel.
  3. Schneide den roten Kohl in feine Streifen und gebe ihn mit den Trockenfrüchten, Nüssen und Petersilie in die Schüssel.
  4. Vermische in einer separaten Schüssel den Joghurt, die Mayonnaise, den Orangensaft, den Zitronensaft, den Honig, Salz und Pfeffer.
  5. Gieße das Dressing über die Mischung und vermenge alles vorsichtig.
  6. Schmecke den Salat ab und stelle ihn für 15 Minuten in den Kühlschrank.
  7. Serviere den Salat kalt oder bei Zimmertemperatur und garniere optional mit Nüssen oder Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 25mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Die Nüsse erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um die Knackigkeit zu erhalten.

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