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Käsige Knoblauch Hähnchen Wraps

Käsige Knoblauch Hähnchen Wraps für Genussmomente

Diese käsigen Knoblauch Hähnchen Wraps bringen Genuss auf den Tisch und sind eine umarmende Mahlzeit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Hauptgerichte
Cuisine: deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

  • 2 Stück Hähnchenbrustfilets
  • 4 Stück Tortilla-Wraps große, auch vollkorn- oder glutenfreie Varianten erhältlich
  • 150 g Geriebener Cheddar-Käse
  • 80 g Geriebener Mozzarella
  • 2 EL Butter für die Knoblauchbutter
  • 3 Stück Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz nach Geschmack
  • schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • optional: Salat, Tomaten, Zwiebeln, Sour Cream, Salsa nach Belieben

Equipment

  • Pfanne
  • Mikrowelle
  • Messer
  • Schneidbrett

Method
 

  1. Schneide die Hähnchenbrustfilets in dünne Streifen und würze sie kräftig mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver. Erhitze eine Pfanne auf mittlerer Hitze und füge 1 Esslöffel Butter hinzu. Brate die Hähnchenstreifen 6–8 Minuten lang, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Achte darauf, dass sie innen saftig bleiben.
  2. In einer kleinen Pfanne die restliche Butter bei niedriger Hitze schmelzen. Füge die fein gehackten Knoblauchzehen hinzu und brate sie 1–2 Minuten lang, bis sie duften und eine goldene Farbe annehmen.
  3. Nimm die großen Tortilla-Wraps und bestreiche jede großzügig mit der aromatischen Knoblauchbutter. Verteile dann die gebratenen Hähnchenstreifen gleichmäßig auf den Wraps. Streue den geriebenen Cheddar- und Mozzarella-Käse darauf, und füge nach Belieben frisches Gemüse hinzu.
  4. Klappt die Seiten der Tortilla leicht ein und rolle sie dann von unten nach oben eng auf.
  5. Erhitze eine beschichtete Pfanne auf mittlerer bis hoher Temperatur. Lege die Wraps mit der Nahtseite nach unten in die Pfanne und brate sie 2–3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind und der Käse geschmolzen ist.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Wraps können bis zu 3 Monate eingefroren werden. Vor dem Verzehr einfach wieder aufwärmen.

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