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Käsegeschmack Hühnchen Wraps

Käsegeschmack Hühnchen Wraps für schnelles Dinner

Käsegeschmack Hühnchen Wraps sind eine schnelle und einfache Lösung für eine köstliche Mahlzeit.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Snacks
Cuisine: deutsch
Calories: 500
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Wrap-Zutaten
  • 2 Stück Tortillas aus Weizenmehl Für glutenfreie Variante glutenfreie Tortillas verwenden.
  • 450 g Hähnchenbrustfilets Frisches Hähnchen sorgt für das beste Ergebnis.
  • 150 g Geriebener Mozzarella Frisch gerieben für bessere Textur.
  • 100 g Geriebener Cheddar Alternativ Gouda oder andere Käsesorten.
  • 3 Stück Knoblauch Frisch gehackt.
  • 1 TL Zwiebelpulver Nach Belieben anpassen.
  • 1 TL Paprika Nach Belieben anpassen.
  • 1 TL italienische Gewürzmischung Nach Belieben anpassen.
  • 2 EL Olivenöl Zum Braten des Hähnchens.
  • 100 g Saure Sahne Optional, griechischer Joghurt als alternative.
  • 1 EL Frische Petersilie Für die Garnitur.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Gib 450 g gewürfelte Hähnchenbrustfilets hinzu und würze sie mit Salz, Pfeffer, Paprika, Zwiebelpulver und italienischen Gewürzen. Brate das Hähnchen für 6-8 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  2. Füge 3 gehackte Knoblauchzehen in die Pfanne und rühre sie gut unter das Hähnchen. Koche für weitere 1-2 Minuten.
  3. Reduziere die Hitze und streue eine Mischung aus geriebenem Mozzarella und Cheddar über das Hähnchen. Rühre sanft um, bis der Käse geschmolzen ist.
  4. Lege eine Tortilla auf eine flache Oberfläche. Nimm die Hälfte der Hähnchen-Käse-Mischung und platziere sie in der Mitte der Tortilla.
  5. Falte die Seiten der Tortilla über die Füllung und rolle sie von der unteren Kante straff nach oben.
  6. Lege die Wraps mit der Nahtseite nach unten in die Pfanne zurück und röste sie bei mittlerer bis niedriger Hitze für 2-3 Minuten pro Seite.
  7. Schneide die Wraps in der Mitte durch und garniere sie mit frischer Petersilie. Optional mit saurer Sahne servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 500kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 85mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 400mgIron: 3mg

Notes

Wraps können mit Gemüse oder Tofu variiert werden. Aufbewahrung in einem luftdichten Behälter für bis zu 3 Tage möglich.

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