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Käse Knoblauch Hähnchen Wraps

Käse Knoblauch Hähnchen Wraps für schnelles Dinner

Käse Knoblauch Hähnchen Wraps sind die perfekte Lösung für ein schnelles Dinner.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Hauptgerichte
Cuisine: deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust Das Hauptprotein
Tortillas
  • 4 Stück Tortillas Die Grundlage für den Wrap
Käse
  • 200 g Käse Verwende Pfefferjack für einen würzigen Kick
Knoblauchsauce
  • 100 g Knoblauchsauce Für einen reichhaltigen, cremigen Geschmack
Optional
  • 100 g Frischkäse Für eine extra cremige Schicht

Equipment

  • Pfanne
  • Mikrowelle
  • Wender

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Hähnchenbrust in gleichmäßige Stücke und würze sie mit Salz, Pfeffer und deinen Lieblingsgewürzen. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und gib einen Schuss Öl hinzu. Brate das gewürzte Hähnchen etwa 7-10 Minuten lang, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  2. Während das Hähnchen brät, kannst du die Tortillas vorbereiten. Erwärme sie in einer anderen Pfanne oder in der Mikrowelle für ca. 15-20 Sekunden, bis sie leicht warm und weich sind.
  3. Lege eine warme Tortilla auf eine saubere Arbeitsfläche. Bestreiche die Tortilla großzügig mit der Knoblauchsauce. Wenn du Frischkäse verwenden möchtest, verteile eine dünne Schicht darauf. Platziere dann die gebratenen Hähnchenstücke in der Mitte der Tortilla und streue reichlich Käse darüber.
  4. Klappe die Seiten der Tortilla ein und rolle sie straff auf, um die Füllung einzuschließen. Erhitze die Pfanne erneut bei mittlerer Hitze und lege die Wraps hinein. Brate die Wraps für ca. 3-5 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind und der Käse geschmolzen ist.
  5. Nimm die knusprigen Käse Knoblauch Hähnchen Wraps aus der Pfanne und lasse sie kurz abkühlen. Schneide sie dann in der Mitte durch und serviere sie mit einer leichten Gurkensalat- oder Süßkartoffelpommes-Beilage.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Die Wraps sollten nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur aufbewahrt werden. Im Kühlschrank halten sie bis zu 3 Tage.

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