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Potato-Chicken-Pan with Broccoli

Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Brokkoli für Eilige

Ein schnelles und nahrhaftes Kartoffel-Hähnchen-Gericht mit Brokkoli, ideal für vielbeschäftigte Küchenchefs.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Basis
  • 600 g Kartoffeln festkochend
  • 500 g Hähnchenbrustfilet oder Putenbrust/Tofu
  • 250 g Brokkoli alternativ grüne Bohnen
Für den Geschmack
  • 100 g Schinkenwürfel alternativ Pancetta oder Bacon
  • 150 g Käse gut schmelzend wie Cheddar oder Gouda
  • 100 g Schmand oder griechischer Joghurt
Für die Flüssigkeit
  • 500 ml Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
Für die Konsistenz
  • 1 EL Speisestärke kann weggelassen werden
Zum Braten
  • 4 EL Öl Olivenöl oder pflanzliches Öl
Für die Würze
  • 1 TL Paprika süß und scharf
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Curry nach Geschmack

Equipment

  • große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Die Kartoffeln schälen, halbieren und in 2 cm große Stücke schneiden. Diese Stücke mit Paprika, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer würzen und beiseitelegen.
  2. Die Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden und in einer Schüssel mit Paprika, Curry, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver würzen.
  3. In einer großen Pfanne 2 Esslöffel Öl erhitzen. Fügen Sie die gewürzten Kartoffelstücke hinzu und braten Sie sie etwa 15 Minuten, bis sie zart sind.
  4. In einer anderen Pfanne 2 Esslöffel Öl erhitzen. Fügen Sie das marinierte Hähnchen hinzu und braten Sie es kurz an, danach den Schinken hinzufügen und weiterbraten.
  5. Den Brokkoli in Röschen zerteilen und mit Gemüsebrühe und Schmand in die Pfanne geben. Gut würzen und abdecken, ca. 5 Minuten köcheln lassen.
  6. Die Speisestärke mit Wasser vermischen und in die Pfanne rühren. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen, bis die Sauce dicklich wird.
  7. Die gebratenen Kartoffeln in die Pfanne geben, Käse darüberstreuen und abdecken, bis der Käse schmilzt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 900mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für zusätzliche Geschmacksträger können italienische Kräuter hinzugefügt werden.

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