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Joghurtkuchen ohne Mehl Zucker

Joghurtkuchen ohne Mehl Zucker ganz einfach selber machen

Ein gesunder Joghurtkuchen ohne Mehl und Zucker, perfekt für die Gesundheitsbewussten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Desserts
Cuisine: deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Naturjoghurt (3,5% Fett) Kann auch griechischen Joghurt verwendet werden.
  • 4 Stück Eier (Größe M) Große Eier sind optimal.
  • 100 g gemahlene Mandeln Kann durch andere Nussmehle ersetzt werden.
  • 50 g Speisestärke Maisstärke oder Kartoffelstärke.
  • 50 g Erythrit Kann durch Xylit oder Stevia ersetzt werden.
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Vanilleextrakt Oder das Mark einer Vanilleschote.
  • 1 Prise Salz
  • Zitronenabrieb von einer halben Zitrone Optional für frischere Note.
Für die Dekoration
  • Frische Beeren Himbeeren, Blaubeeren oder saisonale Beeren.
  • Puder-Erythrit Optional zum Bestäuben.

Equipment

  • Springform (20 cm)
  • Mischschüssel
  • Spatel
  • Zahnstocher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 175°C vorheizen und eine 20 cm große Springform mit Öl oder Butter einfetten und mit gemahlenen Mandeln bestäuben.
  2. In einer Schüssel die gemahlenen Mandeln, Speisestärke, Backpulver, Erythrit und eine Prise Salz gut vermengen.
  3. In einer anderen Schüssel Naturjoghurt, Eier und Vanilleextrakt kräftig verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.
  4. Feuchte Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und vorsichtig mit einem Spatel vermengen.
  5. Teig in die Springform gießen und optional frische Beeren verteilen.
  6. Kuchen für 40-45 Minuten backen; Zahnstochertest durchführen.
  7. Kuchen nach dem Backen 10 Minuten in der Form abkühlen lassen und dann auf ein Kuchengitter setzen.
  8. Vor dem Servieren nach Belieben mit Puder-Erythrit und frischen Beeren dekorieren.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 6gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 120mgPotassium: 180mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 2mgCalcium: 120mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass alle Zutaten Zimmertemperatur haben und vermeide Übermixen, um einen luftigen Kuchen zu gewährleisten.

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