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Hüttenkäse Keks-Teig Bark

Hüttenkäse Keks-Teig Bark ohne Backen genießen

Diese Hüttenkäse Keks-Teig Bark ist ein proteinreicher, glutenfreier Snack, der in nur 10 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Frierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Snacks
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Hüttenkäse
  • 0.5 Tasse Natürliche Erdnussbutter oder Mandelbutter
  • 0.25 Tasse Ahornsirup oder Honig/Agavensirup
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt oder reiner Vanilleextrakt
Für die Struktur
  • 1 Tasse Mandelmehl oder Oat Flour
  • 0.5 Tasse Vanille-Protein-Pulver oder anderes Proteinpulver
Für den Schokoladengenuss
  • 0.5 Tasse Mini-Schokoladenstückchen oder dunkle Schokolade
  • 0.5 Tasse Schokoladenstückchen oder laktosefreie Schokoladenstückchen
  • 2 Esslöffel Kokosöl oder Butter

Equipment

  • Mixer
  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Mikrowelle
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, den Hüttenkäse, die natürliche Erdnussbutter, den Ahornsirup und den Vanilleextrakt in einem leistungsstarken Mixer zu vermengen.
  2. Gib die Hüttenkäse-Mischung in eine große Schüssel. Füge das Mandelmehl, das Vanille-Protein-Pulver und die Mini-Schokoladenstückchen hinzu und rühre alles gut um.
  3. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und verteile die Mischung gleichmäßig daruf.
  4. Schmelze die Schokoladenstückchen und das Kokosöl in der Mikrowelle und gieß sie über die Bark-Masse.
  5. Stelle das Backblech in den Gefrierschrank für mindestens 2 Stunden.
  6. Nach dem Einfrieren, breche die Bark in Stücke und lagere sie in einem luftdichten Behälter im Gefrierfach.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 180kcalCarbohydrates: 15gProtein: 7gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 100mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Schokolade nicht zu überhitzen. Lagere die Bark immer im Gefrierfach, um die optimale Textur zu erhalten.

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