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Hüttenkäse-Brownie-Protein-Bällchen

Hüttenkäse-Brownie-Protein-Bällchen für den Snackhunger

Die Hüttenkäse-Brownie-Protein-Bällchen sind ein gesunder, schokoladiger Snack, perfekt für den kleinen Hunger nach dem Workout.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 12 Bällchen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 100

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 250 g Hüttenkäse Kann durch Seidentofu ersetzt werden für vegane Option.
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup Für low-carb Variante Stevia verwenden.
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 50 g Ungesüßtes Kakaopulver Unbedingt ungesüßt verwenden.
  • 30 g Proteinpulver Optional, wähle Schokolade oder Vanille.
Zusätzliche Zutaten
  • 50 g Gehackte Nüsse oder Samen Kann durch Sonnenblumen- oder Kürbiskerne ersetzt werden.
  • 30 g Mini-Schokostückchen Optional, um den Zuckergehalt zu reduzieren.

Equipment

  • Mixer
  • Schüssel
  • Löffel
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib den Hüttenkäse, den Honig oder den gewählten Süßstoff sowie den Vanilleextrakt in einen Mixer. Mische alles auf hoher Stufe, bis eine glatte und cremige Masse entsteht, was etwa 1-2 Minuten dauert.
  2. Übertrage die cremige Mischung in eine große Schüssel und füge das ungesüßte Kakaopulver sowie optional das Proteinpulver hinzu. Vermenge alles mit einem Spatel oder einem Löffel gründlich, bis sich ein dicker Teig bildet.
  3. Falte die gehackten Nüsse oder Samen sowie die Mini-Schokostückchen vorsichtig in den Teig.
  4. Nimm etwa einen Esslöffel der Mischung und forme sie mit deinen Händen zu etwa 2,5 cm großen Bällchen.
  5. Stelle das Blech mit den Bällchen in den Kühlschrank und lasse sie für mindestens 1 Stunde kühlen.
  6. Bewahre die Bällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo sie bis zu 5 Tage frisch bleiben.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 100kcalCarbohydrates: 8gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 15mgSodium: 50mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 200IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Diese Bällchen können leicht nach deinen Wünschen angepasst werden. Achte darauf, die Konsistenz des Hüttenkäses gut zu mischen und übermixe den Teig nicht.

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