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Honig Senf Hähnchen mit Reis

Honig Senf Hähnchen mit Reis – Schnelles Genussrezept

Ein schnelles Rezept für Honig Senf Hähnchen mit Reis, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann!
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: deutsch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stücke Hähnchenbrust Hähnchenschenkel sorgen für mehr Geschmack
  • 3 Esslöffel Honig
  • 2 Esslöffel Senf Dijon oder mittelscharfer Senf verwenden
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für den Reis
  • 1 Tasse Wasser
  • ½ Tasse Reis Quinoa ist eine proteinreiche Alternative
  • 1 Prise Salz

Equipment

  • Schüssel
  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Gabel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Hähnchen marinieren: Mischen Sie in einer Schüssel 3 Esslöffel Honig, 2 Esslöffel Senf und eine Prise Salz und Pfeffer. Marinieren Sie das Hähnchen mindestens 10 Minuten.
  2. Reis kochen: Bringen Sie 1 Tasse Wasser zum Kochen, fügen Sie ½ Tasse Reis und etwas Salz hinzu und köcheln Sie 15-20 Minuten.
  3. Hähnchen braten: Braten Sie die marinierten Hähnchenstücke 5-7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  4. Sauce zubereiten: Geben Sie etwas Wasser in die Pfanne und lassen Sie die Flüssigkeit 2-3 Minuten köcheln, um eine Sauce zu kreieren.
  5. Servieren und genießen: Schnitt das Hähnchen in Streifen, richte es dekorativ auf dem Reis an und träufele die Sauce darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin A: 100IUVitamin C: 1mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, das Hähnchen mindestens 10 Minuten marinieren zu lassen, um die Aromen gut einziehen zu lassen.

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