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Honig Knoblauch Butter Steak und Reis Pfanne

Honig Knoblauch Butter Steak und Reis Pfanne für Eilige

Ein schnelles Rezept für Honig Knoblauch Butter Steak und Reis Pfanne, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: deutsch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Steak
  • 500 g Rindersteak z.B. Hüfte oder Ribeye
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer
  • 1 Teelöffel Salz
Für den Reis
  • 250 g Langkornreis oder Vollkornreis
  • 500 ml Rinderbrühe
Für die Sauce
  • 50 g Uneingesalzene Butter
  • 3 Esslöffel Honig
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 3 Esslöffel Sojasauce glutenfreie Sojasauce verwenden, wenn nötig
Für die Garnitur
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in Scheiben geschnitten
  • Sesamsamen optional, zur Garnitur

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneidet das Rindersteak in dünne Streifen gegen die Faser. Verteile dann Salz und schwarzen Pfeffer gleichmäßig auf dem Steak.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne die Butter bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge die gewürzten Steakstreifen hinzu und brate sie 3-4 Minuten lang.
  3. In die gleiche Pfanne gibst du die restliche Butter, den gehackten Knoblauch und den Honig. Sauté diese Mischung für 1-2 Minuten.
  4. Rühre die Sojasauce in die Pfanne und gebe das gebratene Steak wieder zurück. Mische alles gut durch.
  5. Füge den Langkornreis in die Pfanne und röste ihn 1-2 Minuten lang unter ständigem Rühren.
  6. Gieße die Rinderbrühe in die Pfanne und bringe sie zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse den Reis 15 Minuten lang köcheln.
  7. Falte vorsichtig die Honig Knoblauch Steak-Mischung unter den gekochten Reis und serviere sofort warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 80mgSodium: 1000mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 50mgIron: 4mg

Notes

Vorbereitung ist alles: Stelle sicher, dass alle Zutaten vor Beginn der Zubereitung vorbereitet sind.

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