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Hohe-Protein-Pfannkuchen-Rinderwurst-Mini-Muffins

Hohe-Protein-Pfannkuchen-Rinderwurst-Mini-Muffins ganz einfach

Entdecke die Hohe-Protein-Pfannkuchen-Rinderwurst-Mini-Muffins, perfekt für ein nahrhaftes Frühstück oder Snack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Frühstück
Cuisine: deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Pfannkuchenmix Kann durch Vollkorn- oder glutenfreien Mix ersetzt werden.
  • 250 g Rinderwurst Kann durch Puten-, Hähnchen- oder pflanzliche Wurst ersetzt werden.
  • 2 Stück Eier Keine Alternative empfohlen für traditionelle Muffins.
  • 100 ml Ahornsirup Kann durch Honig oder Agavendicksaft ersetzt werden.
  • 150 ml Milch Kann durch pflanzliche Milch als milchfreie Option ersetzt werden.

Equipment

  • Muffinblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C vor und bereite ein Muffinblech vor, indem du es mit etwas Öl einreibst oder mit Papierförmchen auskleidest.
  2. In einer großen Rührschüssel kombinierst du den Pfannkuchenmix, die geschlagenen Eier, die Milch und den Ahornsirup. Rühre alles gründlich um, bis eine glatte Mischung entsteht.
  3. Füge die bereits gekochte und zerbröselte Rinderwurst zur Teigmischung hinzu und mische vorsichtig.
  4. Gieße die Teigmischung in die vorbereiteten Muffinförmchen, sodass jedes Förmchen etwa zu zwei Dritteln gefüllt ist.
  5. Backe die Muffins im vorgeheizten Ofen für 15 bis 20 Minuten.
  6. Lass die Muffins nach dem Backen für einige Minuten in der Form abkühlen, bevor du sie herausnimmst.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 8gFat: 6gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 45mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 1mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Diese Muffins sind ideal für einen energiereichen Start in den Tag oder als sättigender Snack.

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