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Herzhafter Pad See Ew

Herzhafter Pad See Ew für schnelle Abendessen

Entdeckt mit diesem Rezept für Herzhafter Pad See Ew abwechslungsreiche Aromen und einfache Zubereitung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Zutaten
  • 200 g Frische breite Reisnudeln
  • 300 g Hühnchenbrustfilet Kann durch Tofu oder Garnelen ersetzt werden
  • 2 Große Eier Für vegane Variante weglassen
  • 200 g Chinesisches Brokkoli Normaler Brokkoli oder Pak Choi als Ersatz
  • 3 zehen Knoblauch Menge erhöhen für intensiveren Geschmack
  • 3 EL Pflanzenöl Kokosöl als Ersatz für tropischen Akzent
  • 3 EL Austernsauce Vegetarische Option: Austernsauce aus Pilzen
  • 2 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Variante
  • 1 EL Dunkle Sojasauce Helle Sojasauce als Notlösung
  • 1 EL Weiße Kristallzucker Nach Geschmack anpassen
  • 1 EL Weißer Essig Zitronensaft als Ersatz
  • 50 ml Wasser Für die Sauce

Equipment

  • Pfanne
  • Wok
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hühnchen marinieren: Schneidet das Hühnchenbrustfilet in dünne Scheiben und gebt es in eine Schüssel. Vermischt das Hühnchen mit der Austernsauce und lasst es für 15 Minuten marinieren.
  2. Sauce zubereiten: In einer separaten Schüssel vermischt ihr die Austernsauce, die Sojasauce, die dunkle Sojasauce, den weißen Zucker, den weißen Essig und das Wasser.
  3. Hühnchen braten: Erhitzt Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder Wok und brat das Hühnchen 2-3 Minuten.
  4. Gemüse anbraten: Fügt den gehackten Knoblauch und das chinesische Brokkoli hinzu und bratet beides für 30-60 Sekunden.
  5. Eier zubereiten: Schiebt das Gemüse an den Rand der Pfanne und gebt die Eier in die Mitte. Rührt die Eier leicht durch.
  6. Nudeln und Sauce hinzufügen: Gebt die Reisnudeln und die vorbereitete Sauce in die Pfanne und wendet alles vorsichtig.
  7. Zutaten kombinieren und anbraten: Faltet das Hühnchen unter die Nudel-Mischung und bratet es kurz weiter.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Passt die Zutaten nach Belieben an und lasst eurer Kreativität freien Lauf beim Kochen!

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