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Hausgemachte Hähnchen-Caesar-Wraps

Hausgemachte Hähnchen-Caesar-Wraps für jeden Tag

Hausgemachte Hähnchen-Caesar-Wraps sind eine gesunde, schmackhafte und einfache Option für ein schnelles Mittagessen.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Snacks
Cuisine: International
Calories: 365

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 300 g gekochtes Hähnchen oder Rotisserie-Hähnchen oder Chicken Tenders
  • 1 Kopf Römersalat krispig und trocken
  • 150 g Cherrytomaten halbiert
  • 50 g Parmesankäse frisch gerieben
  • 50 g Croutons frisch oder selbstgemacht
  • 100 g Caesar-Dressing hausgemacht aus griechischem Joghurt
  • 4 Stück Mehltortillas oder Vollkorn-/glutenfreie Tortillas

Equipment

  • große Schüssel
  • Schneidebrett
  • Küchenzange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die gekochten Hähnchenstücke, den knackigen Römersalat, die halbierten Cherrytomaten, den frisch geriebenen Parmesan und die Croutons sorgfältig vermengen. Achten Sie darauf, dass alles gut verteilt ist.
  2. Geben Sie nun das hausgemachte griechische Joghurt-Caesar-Dressing zu den Zutaten in der Schüssel und vermengen Sie alles gut.
  3. Nehmen Sie eine Mehltortilla und legen Sie sie auf ein Schneidebrett. Platzieren Sie die Füllung in einer langen Linie in der Mitte der Tortilla.
  4. Falten Sie die beiden Seiten der Tortilla über die Füllung und rollen Sie sie zu einem kompakten Wrap.
  5. Falls nötig, stecken Sie einen oder zwei Zahnstochern in den Wrap und schneiden ihn diagonal in zwei Hälften.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 365kcalCarbohydrates: 25gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 650mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 30IUVitamin C: 20mgCalcium: 15mgIron: 8mg

Notes

Wraps sofort nach der Zubereitung servieren, um die Frische und den Crunch zu bewahren.

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