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Hähnchen Souvlaki Schüsseln mit Knoblauchpommes

Hähnchen Souvlaki Schüsseln mit knusprigen Knoblauchpommes

Genieße diese Hähnchen Souvlaki Schüsseln mit Knoblauchpommes in nur 30 Minuten – ein köstliches und gesundes Familienessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust hautlos
  • 3 EL Olivenöl
  • 3 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Paprika
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer
Für die Pommes
  • 500 g Pommes tiefgefroren oder frische Kartoffeln
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 Zehen Minced Knoblauch
Optionales Topping
  • 200 g Tzatziki
  • 150 g Griechischer Salat mit Tomaten, Gurken und Feta

Equipment

  • Grillpfanne
  • Backblech
  • Mischschüssel

Method
 

Anleitung
  1. Hähnchen marinieren: Schneide die Hähnchenbrust in gleichmäßige Stücke und gib sie in eine Schüssel. Mische Olivenöl, zerdrückten Knoblauch, Zitronensaft, Oregano, Paprika, Salz und Pfeffer hinzu. Lass das Ganze mindestens 15 Minuten marinieren.
  2. Pommes vorbereiten: Wenn du frische Kartoffeln verwendest, schneide sie in gleichmäßige Stäbchen und lege sie für 30 Minuten in Wasser. Danach gut abtropfen lassen und mit Olivenöl, gehacktem Knoblauch, Salz und Pfeffer vermischen.
  3. Pommes backen: Heize den Ofen auf 200°C vor. Verteile die Pommes gleichmäßig auf einem Backblech und backe sie für 25-30 Minuten, bis sie goldbraun sind. Wende sie nach der Hälfte der Garzeit.
  4. Hähnchen grillen: Stecke die marinierten Hähnchenstücke auf Grillspieße und grille sie bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten, bis sie durchgegart sind und eine Innentemperatur von 75°C erreicht haben.
  5. Schüsseln anrichten: Verteile die gegrillten Hähnchenstücke auf den Pommes in Schüsseln. Garnieren nach Wunsch mit Tzatziki und griechischem Salat.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 900mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ideal für Meal Prep; Reste halten sich im Kühlschrank für bis zu 3 Tage.

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