Go Back
+ servings
Hackbällchen-Eintopf mit Paprika, Mais & Kidneybohnen

Hackbällchen-Eintopf mit Paprika und Bohnen für die Familie

Herzhafter Hackbällchen-Eintopf mit Paprika, Mais und Kidneybohnen – ideal für die Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Hackbällchen
  • 500 g Hackfleisch mageres Hähnchen- oder pflanzliches Hack als alternative
  • 1 Ei bindet die Mischung
  • 100 g Paniermehl glutenfreies Paniermehl ist eine Alternative
Für den Eintopf
  • 2 Zwiebeln gelbe Zwiebeln sind ideal
  • 2 Zehen Knoblauch frische Zehen empfohlen
  • 1 Stück Paprika jede Farbe nach Wahl
  • 2 EL Tomatenmark oder passierte Tomaten
  • 1 TL Cayennepfeffer je nach Geschmack anpassen
  • 400 g Kartoffeln z.B. Yukon Gold
  • 400 g Kidneybohnen abgetropft und abgespült
  • 200 g Mais frisch, gefroren oder eingemacht
  • 1 Würfel Brühwürfel Gemüsebrühe für vegetarische Variante verwenden

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einem großen Topf etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die fein gehackten Zwiebeln und den zerdrückten Knoblauch hinzu und brate sie für etwa 5 Minuten an, bis sie glasig sind.
  2. Lasse die Zwiebel-Knoblauch-Mischung kurz abkühlen, bevor du sie mit dem Hackfleisch, dem Ei, Tomatenmark, Paniermehl, Salz, Pfeffer und Paprika in einer großen Schüssel gut vermischst.
  3. Forme 12 bis 15 gleich große Hackbällchen aus der Mischung. Erhitze in einer tiefen Pfanne etwas Öl und brate die Hackbällchen goldbraun an.
  4. Setze die Hackbällchen zur Seite und brate die geviertelten Zwiebeln, den restlichen Knoblauch und die gewürfelten Paprika an.
  5. Rühre das Tomatenmark, Cayennepfeffer und eine Prise Salz in die Gemüse-Mischung ein und lasse alles 1 Minute kochen.
  6. Lösche die Pfanne mit 1 Liter Wasser ab, füge den Brühwürfel hinzu und gib die gewürfelten Kartoffeln in den Topf. Lasse alles 10 Minuten köcheln.
  7. Füge die abgetropften Kidneybohnen und den Mais hinzu und rühre vorsichtig um. Setze die Hackbällchen in den Eintopf und lasse alles weitere 10-15 Minuten köcheln.
  8. Überprüfe die Konsistenz des Eintopfs und passe sie nach Belieben an. Lasse den Eintopf einige Minuten köcheln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 4mg

Notes

Ideal für Meal-Prep und kann gut aufbewahrt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!