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Griechische Hähnchen-Pitas mit Tzatziki & Feta

Griechische Hähnchen-Pitas mit Tzatziki & Feta schnell entdecken

Genießen Sie gesunde und proteinreiche Griechische Hähnchen-Pitas mit Tzatziki & Feta in nur 25 Minuten.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlen 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Pitas
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Griechisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust easy to substitute with firm tofu for vegetarians
Für das Tzatziki
  • 250 g Griechischer Joghurt verleiht eine cremige Textur
  • 100 g Feta-Käse kann durch Ziegenkäse ersetzt werden
  • 1 Stück Gurke alternativ geriebene Zucchini verwenden
  • 1 Zehe Knoblauch kann für mildere Sauce weggelassen werden
Für das Pita-Brot
  • 4 Stück Pita-Brot Vollkornoptionen sind erhältlich
Für die frischen Gemüse
  • Frisches Gemüse (z.B. Salat, Tomate, Zwiebel) wähle saisonale Gemüse für besten Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Toaster

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Hähnchenbrust in gleichmäßige Stücke und brate sie in einer Pfanne mit Olivenöl für 5-7 Minuten pro Seite.
  2. Vermische griechischen Joghurt, Feta, geriebene Gurke und gehackten Knoblauch für das Tzatziki. Lass es für 15 Minuten im Kühlschrank.
  3. Wärme die Pita-Brote in einer Pfanne oder im Toaster, bis sie warm sind.
  4. Fülle die warmen Pitas mit Hähnchen, Tzatziki und frischem Gemüse.
  5. Serviere die Pitas sofort, optional mit einem Spritzer Olivenöl.

Nutrition

Serving: 1PitaCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese Pitas sind anpassbar und können auch mit vegetarischen Optionen zubereitet werden.

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