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Glutenfreies Orangenhühnchen

Glutenfreies Orangenhühnchen ganz einfach leicht gemacht

Entdecke das glutenfreie Orangenhühnchen – ein einfaches, köstliches Gericht mit perfektem Crunch und frischen Zitrusnoten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: asiatisch, Glutenfrei
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets In mundgerechte Stücke geschnitten
  • 100 g Glutenfreies Mehl Zertifiziert, um Kontamination zu vermeiden
  • 2 Eier Dienen als Bindemittel
Für die Sauce
  • 150 ml Frischer Orangensaft Kann mit Flüssigsaft substituiert werden
  • 1 EL Orangenschale Frische Zesten sorgen für das beste Aroma
  • 50 ml Glutenfreie Sojasauce Achte darauf, dass sie glutenfrei ist
  • 2 EL Honig Für eine vegane Variante kann auch Ahornsirup verwendet werden
  • 2 zehen Gehackter Knoblauch Kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden
  • 1 EL Ingwer Frischer Ingwer gibt einen Kick
  • 1 EL Maisstärke Für die Verdickung der Sauce
  • 500 ml Pflanzenöl Für das Frittieren

Equipment

  • Tiefen Pfanne
  • Schüsseln
  • Küchenpapier
  • Topf
  • Rührlöffel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Schneide die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke und tupfe sie mit Küchenpapier trocken.
  2. Schlage in einer Schüssel die Eier auf und bereite das glutenfreie Mehl in einer zweiten Schüssel vor. Tauche die Hähnchenstücke zuerst in die Eier und wälze sie danach im Mehl.
  3. Erhitze in einer tiefen Pfanne genügend Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze (ca. 180 °C). Frittiere die Hähnchenstücke in Portionen für etwa 4-5 Minuten pro Charge.
  4. Während das Hühnchen frittiert, vermische in einem kleinen Topf den frischen Orangensaft, die Orangenschale, die glutenfreie Sojasauce, den Honig, den gehackten Knoblauch und den Ingwer. Erhitze diese Mischung bis sie leicht köchelt.
  5. Bereite eine Maisstärke-Mischung vor, indem du Wasser mit der Maisstärke verrührst und zur kochenden Sauce gibst. Rühre gut um und lasse die Sauce köcheln, bis sie dick und glänzend ist.
  6. Gib die fertigen Hühnchenstücke in die Sauce. Wende sie vorsichtig, bis sie gleichmäßig bedeckt sind. Serviere das glutenfreie Orangenhühnchen sofort mit Beilagen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 32gProtein: 30gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 10mgIron: 2mg

Notes

Bewahre das Hühnchen nicht länger als 2 Stunden bei Zimmertemperatur auf. Reste können im Kühlschrank bis zu 3 Tage gelagert werden.

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