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Glutenfreier scharfer Erdnuss-Gurken-Salat

Glutenfreier scharfer Erdnuss-Gurken-Salat für heiße Tage

Dieser glutenfreie scharfe Erdnuss-Gurken-Salat kombiniert knackige Gurken mit einer würzigen Erdnusssauce – ideal für heiße Tage.
Prep Time 20 minutes
Ruhezeit 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: asiatisch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Englische Gurken auch persische Gurken möglich
  • 1 Teelöffel Salz zum Entziehen von Feuchtigkeit
  • 60 g Geröstete, gehackte Erdnüsse für Crunch und Nussigkeit
  • 1/4 Tasse Frisch gehackte Petersilie
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Low-Sodium Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Variante
  • 2 Esslöffel Reisessig oder Apfelessig
  • 3 Esslöffel Cremige Erdnussbutter oder Mandelbutter
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup für vegane Option
  • 1 zehe Fein gehackter Knoblauch frisch empfohlen
  • 1 Teelöffel Zerstoßene rote Pfefferflocken nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Sieb
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die englischen Gurken in dünne Röllchen und bestreue sie gleichmäßig mit Salz. Mische alles gut und lasse die Gurken 15-20 Minuten in einem Sieb stehen.
  2. Vermenge in einer kleinen Schüssel die Sojasauce, den Reisessig, die Erdnussbutter, den Honig, den Knoblauch, die zerstoßenen roten Pfefferflocken und den schwarzen Pfeffer und schlage die Mischung glatt.
  3. Gebe die abgetropften Gurken in eine große Schüssel, füge die gerösteten Erdnüsse und die Petersilie hinzu und gieße das Dressing darüber.
  4. Mische vorsichtig, bis die Gurken gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind, und serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 400mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Am besten frisch genießen. Reste im Kühlschrank aufbewahren und vor dem Servieren umrühren.

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