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Gefrorener Pfirsich-Smoothie

Gefrorener Pfirsich-Smoothie für heiße Tage

Ein erfrischender gefrorener Pfirsich-Smoothie, ideal für heiße Tage, schnell und einfach zubereitet.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Tassen Gefrorene Pfirsiche oder frische Pfirsiche mit Eis
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt
  • 1 Eßlöffel Honig oder Agavensirup für vegan
  • 1 Tasse Mandelmilch oder andere Pflanzenmilch
Optionale Zutaten
  • 1 Scoop Protein-Pulver für zusätzlichen Nährstoffschub
  • 1 Handvoll Spinat für zusätzliche Nährstoffe
  • 1 Esslöffel Chiasamen für Ballaststoffe

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Sammle alle benötigten Zutaten für deinen gefrorenen Pfirsich-Smoothie: gefrorene Pfirsiche, griechischen Joghurt, Honig und Mandelmilch.
  2. Gib die gefrorenen Pfirsiche, den griechischen Joghurt, den Honig und die Mandelmilch in einen Mixer.
  3. Püriere die Mischung für 30–60 Sekunden, bis sie eine cremige Konsistenz erreicht hat.
  4. Überprüfe die Konsistenz und füge mehr gefrorene Pfirsiche hinzu, falls eine dickere Textur gewünscht ist.
  5. Gieße den Smoothie in ein klares Glas und garniere ihn nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 4gSaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 350mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 15mgIron: 5mg

Notes

Am besten sofort genießen, um die optimale Konsistenz und Aromen zu erleben.

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