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koreanischer Gurkensalat

Frischer koreanischer Gurkensalat für jeden Anlass

Ein leichter, kalorienarmer und glutenfreier koreanischer Gurkensalat mit frischen Zutaten und spritziger Marinade, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Koreanisch
Calories: 50

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Gurken koreanische oder persische Gurken
  • 1 TL Salz zum verstärken des Geschmacks
  • 2 Stängel Grüne Zwiebeln in feine Ringe geschnitten
Für die Marinade
  • 3 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 2 EL Sojasauce z.B. glutenfreie Sojasauce
  • 1 TL Chiliflocken oder Gochugaru
  • 1 TL Zucker zum Ausbalancieren der Aromen
  • 1 EL Sesamöl für das nussige Aroma
  • 1 EL Sesamsamen

Equipment

  • Schüssel
  • Sieb
  • Gabel oder Zange

Method
 

Vorbereitung
  1. Waschen Sie die Gurken gründlich und schneiden Sie sie in dünne Scheiben. Legen Sie die Gurkenscheiben in eine Schüssel und bestreuen Sie sie mit etwas Salz. Lassen Sie die Gurken 10 Minuten stehen.
  2. In einer separaten Schüssel vermischen Sie den Reisessig, die Sojasauce, die Chiliflocken, den Zucker und das Sesamöl. Fügen Sie die grünen Zwiebeln hinzu und rühren Sie gut um.
  3. Nehmen Sie die Gurken aus der Schüssel und lassen Sie sie in einem Sieb abtropfen.
  4. Fügen Sie die abgetropften Gurken in die Schüssel mit der Marinade hinzu und mischen Sie vorsichtig.
  5. Streuen Sie die Sesamsamen über den Salat und mischen Sie sie sanft unter.
  6. Lassen Sie den Salat für 15 bis 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, bevor Sie ihn servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 50kcalCarbohydrates: 8gProtein: 2gFat: 2gSodium: 300mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Experimentieren Sie mit der Schärfe und fügen Sie weitere Gemüse oder Proteine hinzu, um den Salat anzupassen.

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