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Erfrischender Gurken-Zwiebel-Delight

Erfrischender Gurken-Zwiebel-Delight für heiße Sommertage

Der Erfrischender Gurken-Zwiebel-Delight ist ein gesunder und kanckiger Salat, der perfekt für heiße Sommertage ist.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Gurken Frisch und knackig, dienen als Hauptzutat.
  • 1 Rote Zwiebel Fügt Farbe und milden Geschmack hinzu.
  • 2 EL Frisch gehackter Dill oder Petersilie Garnierung für Aroma und optische Aufwertung.
Für das Dressing
  • 3 EL Apfelessig oder Weißweinessig Verleiht dem Dressing Säure und Frische.
  • 4 EL Olivenöl Sorgt für eine fruchtige Note und samtige Textur.
  • 1 EL Honig oder Agavensirup Bringt Süße ins Dressing.
  • 1 TL Dijon-Senf Fügt Schärfe und Tiefe hinzu.
  • 1 Prise Meersalz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Optional für eine pikante Note.

Equipment

  • Mischschüssel
  • Schneider
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Wasche die Gurken und die rote Zwiebel gründlich unter fließendem Wasser. Schneide die Gurken in dünne Scheiben und die Zwiebel in feine Ringe. Optional kannst du die Zwiebelringe in einer Schüssel mit Wasser legen, um die Schärfe zu mildern.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel vermenge Apfelessig oder Weißweinessig, Olivenöl, Honig, Dijon-Senf, Meersalz und schwarzen Pfeffer. Rühre alles gut um, bis eine glatte Masse entsteht.
  3. In einer großen Schüssel kombinierst du die geschnittenen Gurken und Zwiebeln. Gieße das vorbereitete Dressing gleichmäßig über das Gemüse.
  4. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  5. Nach der Kühlzeit mische den Salat erneut, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut verteilt sind.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Der Salat kann in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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