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Erdnussbutter Bananen Smoothie Rezept Zutaten: - 1 reife Banane - 1 Tasse Milch (oder pflanzliche Milch) - 2 Esslöffel Erdnussbutter - 1 Esslöffel Honig (optional) - eine Prise Zimt (optional) - Eiswürfel (optional) Anleitung: 1. Banane schälen und in Stücke schneiden. 2. Alle Zutaten in einen Mixer geben. 3. Mixen, bis die Mischung cremig ist. 4. Smoothie in Glassen servieren und genießen.

Erdnussbutter Bananen Smoothie Rezept für Genießer

Genieße diesen proteinreichen Erdnussbutter Bananen Smoothie, ideal für einen energiereichen Start in den Tag!
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Getränke
Cuisine: deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 1 Stück Banane reif
  • 1 Tasse Milch oder pflanzliche Milch
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Esslöffel Honig optional
  • 1 Prise Zimt optional
  • Eiswürfel optional

Equipment

  • Mixer

Method
 

  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Mixen, bis die Mischung cremig ist.
  4. Smoothie in Gläsern servieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 250mgIron: 1mg

Notes

Dieser Smoothie ist nicht nur gesund, sondern auch anpassbar – füge nach Belieben Chia-Samen oder Kakao hinzu.

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