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Erdbeer-Mousse

Erdbeer-Mousse für sommerliche Genussmomente

Erdbeer-Mousse ist eine erfrischende Dessert-Option, die leicht zuzubereiten ist und vielseitig angepasst werden kann.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Desserts
Cuisine: deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Basis
  • 250 g Frischkäse oder Kokoscreme Für eine milchfreie Variante Kokoscreme verwenden.
  • 150 g Joghurt oder zusätzlicher Frischkäse/Kokoscreme Griechischer Joghurt bietet zusätzliches Protein.
  • 50 g Puderzucker oder zuckerfreie Alternative Kokoszucker als raffinierte zuckerfreie Option nutzen.
Für die Erdbeerfüllung
  • 300 g Frische Erdbeeren Gefrorene Erdbeeren können verwendet werden, vorher auftauen und trocken tupfen.
  • 1 TL Vanillepaste Optional.

Equipment

  • Mixer
  • Schüssel
  • Dessertschalen

Method
 

Zubereitung
  1. Lass den Frischkäse auf Zimmertemperatur kommen oder stelle sicher, dass die Kokoscreme dick und cremig ist. Wasche die Erdbeeren gründlich und entferne die grünen Stiele.
  2. Gib die vorbereiteten Erdbeeren in einen Mixer und püriere sie, bis eine glatte Masse entsteht (ca. 1-2 Minuten).
  3. In einer großen Schüssel kombiniere das Erdbeerpüree mit dem Frischkäse oder der Kokoscreme, dem Joghurt und dem Puderzucker. Verwende einen Handmixer, um die Mischung für 2-3 Minuten zu vermengen.
  4. Verteile die fertige Erdbeer-Mousse in Dessertschalen oder Gläser und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  5. Nach der Kühlzeit die Mousse aus dem Kühlschrank nehmen und nach Belieben dekorieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 60mgIron: 0.5mg

Notes

Die Erdbeer-Mousse kann vegan, glutenfrei oder zuckerfrei zubereitet werden, indem entsprechende Alternativen verwendet werden.

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