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Ein-Pfanne Orecchiette mit Wurst und Brokkoli Glück

Ein-Pfanne Orecchiette mit Wurst und Brokkoli Glück

Ein-Pfanne Orecchiette mit Wurst und Brokkoli ist schnell und einfach zuzubereiten, ein nahrhaftes Gericht, das die Familie begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Orecchiette Die Hauptpasta, die Sauce und Aromen hervorragend einfängt.
  • 200 g Brokkoli-Röschen Fügt essentielle Nährstoffe und Farbe hinzu.
Für die Wurst
  • 250 g Italienische Wurst Liefert robustes Protein und Geschmack.
Für das Anbraten
  • 2 EL Olivenöl Ideal zum Anbraten und Verfeinern des Geschmacks.
  • 3 zehen Knoblauch Für aromatische Tiefe, frisch ideal.
  • 1 TL Rote Paprikaflocken Für eine angenehme Schärfe.
Für den Geschmack
  • 100 g Geriebener Parmesan Sorgt für Cremigkeit und Geschmack.
  • Gemahlener Pfeffer Zum Würzen nach Geschmack.
  • Meersalz Zum Würzen nach Geschmack.

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritte
  1. Bring einen großen Topf mit gut gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Orecchiette hinzu und koche sie für 10 bis 12 Minuten, bis sie al dente sind. Denke daran, eine Tasse des Nudelkochwassers aufzuheben, bevor du die Pasta abgießt.
  2. In einer großen Pfanne, erhitze bei mittlerer Hitze zwei Esslöffel Olivenöl. Füge die in Scheiben geschnittene italienische Wurst hinzu und brate sie für etwa 5 bis 7 Minuten, bis sie schön gebräunt und durchgegart ist.
  3. Reduziere die Hitze und füge den minced Knoblauch hinzu. Rühre ihn für ungefähr 1 Minute ein, bis er duftet.
  4. Gib die Brokkoli-Röschen in die Pfanne. Koche alles für etwa 5 bis 7 Minuten, bis der Brokkoli zart und knackig ist.
  5. Füge die abgegossene Orecchiette in die Pfanne hinzu. Gib ein wenig von dem reservierten Nudelwasser dazu und vermische alles gründlich für 2 bis 3 Minuten.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und rühre den geriebenen Parmesan unter, bis er vollständig geschmolzen ist. Schmecke das Gericht mit frisch gemahlenem Pfeffer und einer Prise Salz ab.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Bewahre die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um die Frische bis zu 3 Tage zu erhalten.

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