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Cremige Zimtschnecken Übernacht Haferflocken Rezept

Cremige Zimtschnecken Übernacht Haferflocken Rezept

Dieses Rezept für cremige Zimtschnecken Übernacht Haferflocken ist einfach zuzubereiten und perfekt für ein nahrhaftes Frühstück.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 200 g zarte Haferflocken
  • 500 ml Milch oder pflanzliche Alternativen
  • 150 g griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig nach Geschmack
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Vanilleextrakt oder Vanillepaste
  • 1 TL Ingwer optional
  • 2 EL brauner Zucker nach Geschmack
  • 2 EL Chiasamen oder Leinsamen
  • 50 g gehackte Walnüsse oder Mandeln
  • 1 Prise Salz
  • 100 g frische Apfelstücke oder Rosinen nach Belieben
Für das Topping
  • zusätzliches Obst z.B. Beeren oder Bananen
  • Joghurt für extra Cremigkeit
  • Honig oder Ahornsirup zum Verfeinern

Equipment

  • Schüssel
  • Frischhaltefolie
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Haferflocken, Zimt, braunen Zucker, Vanilleextrakt und optionalen Ingwer sowie eine Prise Salz gründlich vermischen.
  2. Gieße die Milch und den griechischen Joghurt in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und füge den Ahornsirup oder Honig hinzu. Rühre gut um.
  3. Füge die Chiasamen oder Leinsamen und die gehackten Nüsse hinzu. Optional kannst du frische Apfelstücke oder Rosinen hinzufügen.
  4. Bedecke die Schüssel mit Frischhaltefolie oder einem Deckel und stelle sie für mindestens 6 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  5. Am nächsten Morgen nimm die Schüssel aus dem Kühlschrank, rühre gut durch und füge nach Belieben zusätzliche Milch hinzu. Serviere kalt oder erwärmt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese Haferflocken sind ideal zum Meal Prep – bereite sie am Sonntag für die Woche vor und genieße jeden Morgen ein schnelles, nahrhaftes Frühstück.

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