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Cremige toskanische Pilz-Pasta-Pfanne

Cremige toskanische Pilz-Pasta-Pfanne für Eilige

Dieses vegane Rezept für cremige toskanische Pilz-Pasta-Pfanne begeistert mit frischen Champignons und Spinat in weniger als 30 Minuten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Italienisch, Toskana
Calories: 560

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta (Spaghetti oder Penne)
Für die Soße
  • 200 g Champignons Frische Sorten wie Cremini oder Shiitake
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Butter ersetzt werden
  • 2-3 Knoblauchzehen Frisch gehackt
  • 150 g Frischer Spinat Kann mit Grünkohl ersetzt werden
  • 200 ml Schlagsahne Kokosmilch ist eine kalorienärmere Alternative
  • 50 g Parmesan Für vegane Option: Hefeflocken
  • Salz Zum Würzen nach Geschmack
  • Pfeffer Zum Würzen nach Geschmack

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf etwa 4 Liter Wasser mit 1 Esslöffel Salz zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie 8-10 Minuten, bis sie al dente ist.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die in Scheiben geschnittenen Champignons hinzu und brate sie 5-7 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  3. Füge 2-3 gepresste Knoblauchzehen zu den Champignons in die Pfanne hinzu. Koche alles für etwa 1 Minute, bis der Knoblauch duftet.
  4. Gib nun 150 g frischen Spinat in die Pfanne und rühre alles gut um. Lass den Spinat 2-3 Minuten zusammenfallen.
  5. Reduziere die Hitze und gieße 200 ml Schlagsahne in die Pfanne. Lass die Mischung einige Minuten köcheln, bis sie leicht eingedickt ist. Füge 50 g frisch geriebenen Parmesan hinzu.
  6. Gib die vorgekochte Pasta in die Pfanne zur Sauce und mische sie gut, sodass jede Nudel gleichmäßig bedeckt ist. Erhitze alles für weitere 1-2 Minuten.
  7. Schmecke die Pasta-Pfanne mit Salz und Pfeffer ab und serviere das Gericht warm. Garniere nach Belieben mit frischem Basilikum oder Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 560kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 2000IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Nutze frische Zutaten für den besten Geschmack und experimentiere mit Variationen.

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